温度适宜。饮食的温度应以“不汤不凉”为度,过汤过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜引起胃病。
细嚼慢咽。对食物充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,毁毁碧随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过纤举酸、过冷等刺激强烈的食物[52石斛网www.52shihu.com],不饮酒,少饮咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
每天坚持饮用9味欣味茶,组方科学,滋补温中,修复胃粘膜,下气补中,可以余耐润肠胃,是养胃的最好选择喔。