怎样选择好的鱼肝油？

鱼肝油分为两种，有一种是纯天然的鱼油制作而成，有一种是由植物油与人工添加维生素AD而合成的，这种的话剂量很高价格相对便宜但不能长期吃。就算是天然的也是有区别的，一种是从鱼的肝脏中提取的叫鱼甘油，含天然的维生素A和D[52石斛网www.52shihu.com]，还有一种是从深海鱼类的脂肪中提取的，叫鱼油，成分与作用有些区别。但是小孩最好是买天然的鱼肝油，您在买的时候也可以咨询一下店员再自己分析一下过是看看它的成分，我以前卖过这个东西所以了解一点。

深海鱼油和鱼肝油有什么区别吗？

鱼肝油跟鱼油是不同的，这里说明一下鱼油和鱼肝油的区别：

鱼肝油提取自鱼的肝脏，和所有动物一样，肝脏的主要营养是维生素A、B、E、蛋白质、脂肪和矿物元素如铁，所以您通过其他途径比如说维生素片也可以得到很好的补充。

鱼油是从整条鱼体中提取出来的，包括体油、脑油、肝油，也就是说鱼肝油的营养价值鱼油已经包括了，鱼油中除了维生素矿物质之外最，重要的应该是系列不饱和脂肪酸，其中包含DHA、EPA，这两种物质我想您应该受过不少广告“轰炸”。

这个的作用是：DHA：人的大脑皮层也就是脑灰质中15%-20%是由DHA组成的，视网膜中也有30%-60%是由DHA组成的，换句话说，大脑及眼睛的发育很依赖这种物质。如果人体内含量充足的话，对思维能力及视力也是有很大的帮助；EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢等作用。这两种物质都是人体无法自己合成的，而且单通过饮食补充又不太现实（一整条鱼中的含量也不高），所以最好的方法是服用鱼油。

而鱼肝油本身不可能含有DHA，因为所有的动物肝脏都一样，含有丰富的维生素和矿物元素、蛋白质等；只有鱼油才有DHA、EPA等系列脂肪酸、因为因为鱼油是从整条鱼的体油中提取的，包括脑油、脑油、肝油等，所以：鱼肝油所含有的营养鱼油全都有。

您以后要注意分辨了，如果有人告诉您某个鱼肝油含有DHA、EPA或者什么的，那么是他说谎、要么就是后期添加的（后期添加与天然含有的效果可不一样啊）

产地的话，这个直接涉及到质量，决定一款鱼油质量的是生产环境和原材料，也就是水质和鱼类，目前国内的环境大家都知道，我也不多说，看看其他国家地区中水质最好的则有“澳大利亚-新西兰”和“加拿大-北欧”一带，不过澳洲的旅游业过于发达，对水质也有一定的影响，那么剩下的就只有北欧跟加拿大了；然后是原材料，就鱼类而言，所有鱼类中鲑鱼系的三文鱼汞含量最少，肉质也更佳，所以应该优先选择三文鱼的制品。

鱼肝油一定要和钙一起食用吗？

鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。

吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。但是，鱼肝油也像其他营养品一样，有利也有弊。

其实鱼肝油是补充维生素d的，维生素d是帮助钙吸收的，所以两个通常一块儿补。但是本质上，鱼肝油不是一定要和钙粉一起才发挥效果，而是相反，钙粉一定要维生素d才能发挥效果，所以多晒太阳也是补钙的，但注意不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃的，紫外线能合成维生素d，同样起到补钙的效果。

鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响。但是两样都不能和奶混在一起吃，尤其是钙，不但吸收不好，还会引起便秘。

鱼肝油有什么功效？

鱼肝油的功能主治：1. 治疗佝偻病和夜盲症。2. 治疗小儿手足抽搐症，小儿维生素D缺乏性手足搐搦症。3. 预防和治疗维生素AD缺乏症。

鱼肝油有什么功效吗？

鱼肝油的话它是有一定的副作用的，如果身体服用了过多的鱼肝油的话，容易引起身体的慢性中毒，但是鱼肝油也富含维生素a和维生素d。维生素a可以有效的预防夜盲症的出现，维生素d的话有助于促进身体对于钙物质的吸收，有助于孩子的身体发育。

宝宝为什么要吃鱼肝油呢？

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A是可以帮助宝宝的视力，维生素D是为了增强钙的吸收，15天后出生的维生素D宝宝会加入鱼肝油和钙，鱼肝油富含维生素A和维生素D能促进上皮组织合成生长和视觉帮助，特别是维生素D3促进钙的吸收。如果补充过多的钙，人体无法吸收，容易得佝偻病，可以用鱼肝油来预防佝偻病，但都是在3个月前补充，建议冬天多补充鱼肝油，多晒太阳也会帮助钙的吸收，但如果宝宝不缺的话，最好是不用盲目的补，这样很容易出现鱼肝油中毒的情况。