减肥期间吃馒头会胖吗？

什么都可以吃，包括油炸的东西，高糖东西，但是一定要算热量，只要控制在适当的卡路里，随意。

减肥时，吃面条和馒头会发胖？别担心，但这3种面食放心吃!

只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。

馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食[52石斛网www.52shihu.com]，并不会发胖。

另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

当然要少吃如果真想吃就吃面筋

和好的面团用水洗20次左右直到在洗水是清的

这样就没有淀粉了建议您用青菜顶饭主食含的碳水化合物也是

热量的来源而且很高而青菜的热量非常低还喊丰富的纤维素

所以很顶饿

饿了就吃水果吧？？干嘛吃馒头啊

减肥吃什么馒头？

减肥期间吃馒头基本上都是杂粮做的馒头。但是馒头主要是碳水化合物，若过量食用可能会引起脂肪堆积，从而导致肥胖。所以吃馒头最好搭配青菜，蔬菜中富含食物纤维，能增强饱腹感，避免脂肪的生成。馒头也不宜晚餐食用，晚上的新陈代谢比较缓慢，吃馒头会造成脂肪堆积，有可能影响减肥效果。另外，减肥期间还要加强锻炼身体，利用运动消化身体过多的脂肪，才能有效控制体重。

为什么蒸馒头有时会缩？

1、蒸屉馒头摆的过满：馒头在锅内膨胀后，堵塞了蒸汽通路，一般会导致上层蒸屉中的馒头不熟或回缩起皱。解决办法就是馒头摆的稀一些，确保蒸汽正常流通。

2、蒸制时间控制不好：根据馒头大小，家庭蒸制馒头时间一般在上汽后15-25分钟之间，过长、过短都不好。

3、发酵温湿度控制不好：面没有发酵好，馒头自然就会回缩起皱，这种情况一般也会导致整锅馒头回缩。

蒸馒头的方法

食材：面粉200克、细砂糖5克、酵母粉2克、牛奶100克

1、牛奶倒入碗内，加入酵母和细砂糖，然后拌至酵母溶化，静至5分钟。

2、将静至好的牛奶倒入面粉内，边倒边搅拌，拌至絮状。

3、和成光滑的面团，盖上保鲜膜放室温发酵，发酵至比原来两倍大。

4、案板撒干面粉，然后将面团揉至光滑，擀成大片然后由上至下卷起搓成长条，用刀切成馒头坯。

5、锅内加入清水，放上馒头坯中火蒸15分钟，然后开大火蒸12分钟即可。

每天只吃吃胡萝卜西红柿馒头能不能减肥？

不能。节食伤脾胃。脾胃人体后天之本，伤了脾胃，百病生。

瘦下来，试试：

早睡，回9点前最好。不要熬答夜

不吃夜宵，不节食

晚饭不要太晚

饮食清淡，忌煎炸烧烤

早起运动，快步走就可以。不要出很多汗

坚持几个月，很容易瘦下来

常吃馒头是否会对胃不好？

经常吃一些烤馒头对胃是有好处的。我们吃下去的食物淀粉，在淀粉酶的作用下，首先被分解为淀粉糊精，再进一步分解为麦芽糖，然后再进一步分解为人体可以吸收利用的葡萄糖。可见糊精是消化分解淀粉的首要步骤。而淀粉在度的高温下，它的分子链会断裂成“碎片”，即变成糊精。馒头烤后形成的焦黄部分就是由大量的糊精构成的。同时，焦黄的面包皮，焦黄的炒面，烤黄的窝窝头等，也都含有大量的糊精，所以都容易消化。烤馒头中还夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分、气体、胃酸、细菌和毒素，最后被排除体外。这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松；消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈；消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。临床医生给水泻病人服的碳类药的药理就在于此。

每天吃馒头可以减肥吗？

不能，馒头属于碳水化合物，不推荐只吃馒头减肥，但是单一的饮食对减肥是有效的，需要合理搭配。早餐：豆浆一杯，鸡蛋2-3个中餐：单一肉类(牛肉、鸡肉)吃到饱饭：单一水果任选一种，建议苹果晚六点半后，禁食一切饮品，并配合适量的有氧运动这是我个人的减肥经验，一个月瘦了20斤，希望能坚持并养成习惯，祝早日减肥成功！