孕期是不能吃山楂的容易流产,但是产后这是可以适量食用的,可以帮助改善那消化不良、食欲不振,同时帮助活血化瘀特很适合产后女性食用。产后女性食用山楂不能空腹食用,同时要注意适量的食用,避免刺激肠胃[52石斛网www.52shihu.com],同时要注意吃山楂不能吃生的,否则对肠胃会造成一定的危害要多加注意,产后饮食要合理,帮助身体恢复。
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偶尔喝喝可以,别经常性的喝,会胃酸的,容易吐酸水,对胃不太好:)不过清脂作用还是有的,想减肥,还是要全面权衡下减肥的健康因素!
红豆纤维素高,粗细搭配很好的!有利健康,也有利减肥,加油!
减肥是种习惯,需要慢慢建立良好合理的饮食观念,搭配适当舒适的运动,最重要的就是心法~积极向上。平和豁达~~~
清晨起床,一杯400到600毫升的水。
最好是温开水
里面加些蜂蜜,是不错选择,润肠通便
荷叶茶,也有利尿排毒去水肿作用
喝芦荟,对芦荟过敏的就别尝试了
不可以喝的种类:茶,尤其是绿茶,性寒,刮胃,易醉茶,还有乌龙茶,性温,刮胃,易醉茶,但茶里有个例外就是普洱茶,不醉茶性温,养胃,但口味,反正我是接受不了,呵呵,咖啡不能喝,和茶一样,茶碱太多,易伤胃,过敏、失眠、头痛、恶心====
上面说那么多,其他的选择也很多,一时想不起来了,需要问的,可以发帖,大家一起研究,一般来说喝温开水就最好
这是一天起来的树立的第一个好习惯,好处呢,补充一晚上缺失水分,滋润身体每个细胞,排毒,帮助肾脏及肝脏解毒,调节体液浓度===好处这么多,大家还不行动。。。。
喝了水后,就可以直接去厕所了,很多胖友,都有便密,排便是新陈代谢,生理循环的非常重要的终端环节,如果有积便,后果就会增加毒素的累积。其实,人身体里面很多废物的,如果不排除就会日趋变胖,尤其是腹部更容易囤积脂肪,另外体质会变酸性,抵抗力下降,易疲劳,直观能感觉到的危害是比如脸上长斑,长痘,气色不好,痔疮。不能感觉到的危害就危险了,比如说结肠炎,甚至肠癌。。。。
所以说杜绝便密刻不容缓。对应方法:增加纤维的摄入量,运动腹部,增加水的摄入,(粪便的组成就是纤维和水)
具体方法,可食,香蕉,纤维和钾含量都高,虽然热量高,但营养丰富,食!
蜂蜜。润肠通便,多加些水,饮!
纤维多的,还有粗粮咯,玉米,豆类,薏米====很多
另外就是酸奶拉,有益菌多,建立有益菌群,后面会把健康食品一一分析,这里就不赘述了
关于运动,那就可以按摩腹部,呼啦圈,愈加,==种类,运动方式不限,但有个前提就是,这个运动您要喜欢,要够舒服!
**总原则**注意纤维和水的摄入,还有手在入厕前,画圈按摩5分钟,促进肠的蠕动
喝了水,厕了所,洗了脸,刷了牙,一般来说,30分钟就可以拉,开始迎接神圣的早餐~一天之计在于晨嘛!千万不能不吃早餐,或不正视早餐!相信我,早餐是具有非凡魔力的!从现在起,让魔法早餐逐渐改变我们吧!
早餐的宗旨:营养,均衡
既然需要营养均衡,那我们就要做到,食品多样性,高蛋白,高纤维,谈水化合物的淀粉类也必不可缺喔!
具体点,暖暖的养胃的粥一份,香香管饱的主食一份,新鲜可口菜品两份,丰富钙质的奶制品一份,如果再有半份坚果,那叫完美!嗯,基本上就是这样的!
看我今天的伙食搭配吧:)
早晨,先喝了温温的柠檬片泡水,厕所,洗刷,然后正餐(一个大的酱肉包子,一个大的香菇青菜包子,一碗嫩豆腐,半斤烤的甜丝丝的红薯,一小份自己冲的原味燕麦粥加了点蜂蜜和3个红枣)然后上课,在第一节下课,也就是九点,喝一份250ML的纯奶,我的缺憾是没有吃任何水果,原因是在学校吃水果,尤其是男生,很不方便!气愤!一上午,我喝的是暖胃去寒的红茶,800毫升。
注:红茶和牛奶在一起虽然会比较好喝,但营养会损失一部分,但是!!这毫不影响我们仍这样饮用!原因是,我爱MIX的美味!并且,减肥千万不能走进牛角尖,不能因为可爱食物有一点点的坏处就放弃他,因为没有一种食物是完美的,我们只能尽量用自己的知识来权衡一下,食用他会不会对我们影响太大,太大,咱就舍,不大,咱就取!取舍之间,一定要好好把握一下喔!
***总结***早餐要在7点到9点间进行,要多样,要营养,要易消化!顺便说一下,平时,很多美味我们是不敢吃的,比如说,糖粉较多的巧克力,香薷可口的蛋糕等等等等,在早餐这个黄金时间,这些食物是可尽收我们口的!有了美味的食物,想必也会有美丽的心情,这些高热量的食物在早餐时间会显的特别乖巧,不会给我们带来太多负作用,但,有个条件在限制,那就是量!!!!!!!!这个量一定要把握好喔!要稍微吃些,品品味道即可,浅尝辄止嘛!知足长乐嘛!
PS:还有点要说明的是,刚刚大家看我早餐的量是很大的,千万别都跟着都吃特别多,要看自身咯!吃个89分饱就最好拉~~~还有,刚刚,我提到的一份粥拉,一份主食拉~我都是没写明单位的,我没说,是一碗粥,一个馒头什么的,我只是说份~呵呵,这个份,您自己支配吧,能多就多,能少就少,但是,份在这里起的作用就是均衡作用,我们可以少吃,也可以多吃,但一定,每样都会吃到,这就是所谓的均衡之道!!!
恩,营养丰富又均衡的早餐后,血糖上升到了正常范围,身体里充满了能量,身为酒囊饭袋的我们,是不是此刻好象超人一样,迎接新的一天呢?恩,没错,今天主角就是您!
恩,这里有必要再重申个问题。
刚刚我有在上个帖子上说,早餐是个兼容并济的一餐,可以吃平时我们减肥杜绝吃的热量炸弹~~
这里再细化一些,是的,可以吃,刚,我提到了量的问题了,一定要把握好喔~~
还有个问题,就是,这个热量食品,是个怎样的热量食品?
是个热量高,却营养丰富的两性食物?比如,坚果,黑巧克力(代糖的最好)
还是个热量高,营养有全无的垃圾?比如,催肥专家,薯片,汉堡。。。。
嗯。对待热量高,营养丰富的两性食品,我们要象春天一样温暖,因为,我发现,热量高,营养丰富的食品,总是能带给我们完美的口感,愉悦的心情,这里T下巧克力,真的能让心情失落的您突然变的好象有双手在呵护着您一样温暖哦~,所以说。对于他们,可以放在早餐吃,吃的量嘛~还是那句话,君子爱吃,吃之有道!在量上做好取舍~
恩,对待热量高,营养全无的食品。我们要象冬天一般残酷,尽量不食用他,我们鄙视他!
但,如果他对您有非常之诱惑,您想吃的不得了了,那咱还就缴枪投降吧~不能因为他,影响到心情,心情FIRST嘛~但,我们只能早晨吃喔!并且,量上要特别小心,我们是战士,我们是勇士,我们面对敌人(垃圾食品)的威逼利诱,我们总是能站到理性的立场上去,您说对嘛?相信,您,我,他都能做到
垃圾食品,滚蛋!!
继续上次,当然是我们的午餐时光拉,恩,很喜!工作学习了一上午,骡子一般,一餐营养全面,丰富多彩的午餐,总是能让人惊喜万分,让人觉得,恩。这是世界如此美妙,空气中都荡漾着甜甜蜜的味道,最最重要的是享受时刻,总是那么无所顾忌,乐得其所~~~~~~赞!
无所顾忌,是因为,午餐,在一天三餐里,占领的独特时间,以对我们身体的独特影响,总是让我想起,华莱士刑前高声疾呼:自由!自由!
独特的时间:午餐,是工作学习一上午的自我补充,以及为下午劳作活动的能量预充!起的承上启下的作用!
独特的影响:这一餐,可以说,是8会让您长膘膘啲!为什么?因为,您一天都是在消耗啊,能量的摄入和输出在午餐也能达到一个平衡,哇,午餐果然深得饮食中庸之道!
PS:虽然独特的午餐对您影响不大,但,坚决不是可以乱吃啲!!!
下面说一下,在下对午餐的理解吧
总的宗旨不变,营养均衡,粗细搭配,量可吃到9成饱!糖盐油不要太多(为了健康嘛~糖的危害,我就不说了,盐嘛,吃多了虽然不会变蝙蝠,但回高血压,并且对减肥不利,会积水,但不代表不吃盐,我的意思是稍微少吃点盐,度!还是一个度的问题!油嘛,现在的餐馆为了迎合大众口感,都油水过丰,坏处多多,注意点就好)我只是说稍微少吃,没说不吃啊!切记!别走进减肥的极端!!!!!
例子:说一下我今天中午的搭配吧:
粉浆面条一份,(一块钱,好好吃的,据说那个酸味是发酵出来的!稍放点辣椒,一个字,赞!)这个是稀饭,里面放多些黄豆,多些芹菜,咸菜我没让卖家放!
煮红薯,8两(1块2)好吃不贵,减肥圣品,纤维大师级食品!
烤梨,(5毛一只)秋天嘛,润肺养身!但性寒,我一天只吃一个!
蒸菜,这个据我所知,就我们河南有,是把菜叶子伴上,面糊蒸出来的,(芹菜叶,萝卜叶,茼蒿叶,甚至槐花,蒸出来都很好吃,但我们学校卖的是杂菜的,营养全面了,可口感,我不是很喜,是小茴香叶+包菜叶+红薯叶)放上些泡菜,浇上点蒜汁,挖哈哈,味道。。。。有蒜味,哎~~~一般我都去掉蒜汁,有人说,吃蒜是对人家的不负责和不礼貌,小的信以为真~~~
上面是我的午餐,从中可看出,我吃粗粮比较多,含维生素的蔬菜水果也有,唯一遗憾是蛋白质缺乏,因为是学生,经济毕竟吧宽裕,大家也看自己经济来定吧,如果能吃到鱼这样的优质蛋白食物,最好不过了,鸡蛋一个星期我不会吃超过三个,一般,这三个鸡蛋,我都是在吃高粱煎饼果子顺便收入胃中:)
恩,又一次,证明到我是吃饭超人了,吃的仍旧很多,碳水化合物的淀粉类很多,比如说,红薯,粉浆面条,
但红薯纤维多,营养丰富,将功抵过!粉浆面条,口感好,是稀饭,增肥不了,何况又我爱吃的煮黄豆在里面,也算差强人意把!
这里,说一个重点,重中之重啊!!!!!
虽然我吃的多,选择食物上,也不尽人意,毕竟在学校可选度有限!但,有一个绝招可以让我力往狂澜!!!!!!
那就是在吃了一大堆丰富食品后,站立,或者慢走,或者干家务20分钟到半小时!不要告诉我您没时间!这20分钟半个小时,也许,您能够站起来看电视,看书,也能够,洗碗做家务,自己安排好,这个可是减肥绝招,一招杀敌啲!!不要漏做!在站立了20分钟半个小时后,您就可以睡个美丽午觉,或者,可怜西西的做其他的事情咯~~~~
总结:重点,饭可多吃,主要是要吃的丰富,举个例子,盖浇饭!他饭多菜少,营养不均衡,但无奈,我晓得,很多工作人员都是这个工作餐,或者有的工作午餐是油腻的很的,唉。。真的很担心。。。大家自己看着办吧。相信大家的智慧能够完美解决!营养丰富后呢,就是饭后活动半小时!真的好重要!勿忘!大家多吃菜。多清淡!做到均衡,别单一吃菜,更别单一吃饭~~好了,我罗嗦好多了。完了~~
经过,一个吃的爽,吃的杂,吃的帅的午餐后,您就应该理解到,恩,半天过去了,这些都是健康减肥的准备工作,顺着午餐这个减肥大跳板,大家一起跳向,真正的减肥目的地,晚餐吧!!!!HEY,,JUMP!跳把,跳向我们的美丽新世界!
查看详细干果山楂,要是原味的,不是加糖的蜜饯类,吃了不会上火,对减肥很有好处,也可泡茶或煮粥,都有清脂作用。
查看详细山楂的医疗价值最常被我们知道的就是帮助消化、刺激食欲。其实它还有很多妙用,常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为长寿食品。
查看详细山楂罐头放冰箱冷藏,可以保存的久一些。自己制作的山楂罐头应该注意,在装山楂的时候就要把玻璃瓶完全的清洗干净,做好消毒措施,水分沥干。
然后再把山楂放进去再倒过来,等到铁皮盖子凹进去就证明已经密封好了,可以放到冷藏室里面冷藏保存,可以保存几个月的时间,虽然可以保存很长的时间,但也要注意尽快吃完比较好,以防变质。
山楂还是常见水果中的果胶含量之王,它的果胶以原果胶形式存在,在一定的酸度、糖度和温度下能形成水溶性果胶,不用添加任何增稠剂便能做成山楂糕,自然、健康又有营养,非常适合老人和小孩食用。
新鲜山楂直接吃,炒菜、煲汤都可以,或榨成果汁饮用。若老人牙不好,还可将其做成果酱、山楂糕等。山楂干多用于泡水、熬汤和煲粥,例如烹制成山楂粥或山楂银耳汤。晒干主要是为了储存,在营养上还是新鲜山楂更胜一筹。
查看详细山楂消积,散瘀行气;决明子明目润肠通便;荷叶清心火解暑;灵芝止咳安神有平调作用。一起泡茶能够开胃健脾,清心安神,平喘。治疗胃热不安的失眠
查看详细答:白癜风是皮肤变型感染引起的,可以出现皮肤的白斑,白点,白癜风的治疗,目前首选药物治疗为主,也可以选择中药进行调理,才能够达到很好的治疗效果
答:坐月子的时候是可以吃山楂的,因为其具有滞血除胀、和中止痛的作用,有助于产后子宫的恢复和恶露的排除,而且山楂还能生津止渴,促进消化,可以提高食欲,有助于营养物质的吸收。但是肠胃不好的人不要多吃,以免造成胃酸分泌过多。
答:生山楂消食化瘀。长于化瘀降血脂山楂炭,性收涩,有止血止泻长于消食
答:用干山楂片泡水当茶饮可以降血脂,但是有些人喝了一段时间山楂茶后,没等血脂下降却先喝出了胃病。怎样喝山楂茶才能既降血脂又不至于喝伤胃呢?专家指出,山楂的作用首先是消食,在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统。传统中医理论认为,面(吃多了)消食
答:荷叶茶可以去油腻,喝久了慢慢就不喜欢吃腻的东西了,比如说肥肉。山楂茶就是助消化的。
答:根据您提供的信息,山楂具有降血脂的作用,软化血管作用,泡茶喝可以改善血脂的情况,另外还有消食的作用,红枣具有养血养颜的作用。当然荷叶茶也有一些作用,有健脾的作用,还有消暑作用,另外也有改善腹胀的症状。所以这几种合用对身体是有益的,特别是助消
答:女性在哺乳期是可以吃山楂的,它具有活血化淤、生津止渴、消食开胃的功效,可以促进消化,增进食欲。且还含有丰富的胡萝卜素、钙、维生素C、铁等营养成分,可以提高母乳质量,满足宝宝的营养需求。
答:绞股蓝枸杞山楂决明子有血压血脂的调理作用,上述的情况,有高血压的脂肪肝血脂稠的情况,可适量服用的,叶医生在这里祝您健康幸福
答:白芷的功能与效用。性味:性温,味辛,气芳香,微苦。根呈圆锥形,长10~20cm,直径2~2。5cm。表面灰棕色,有横向突起的皮孔,顶端有凹陷的茎痕。质硬,断面白色,粉性足,皮部密布棕色油点。功能主治:祛风湿,活血排脓,生肌止痛。用于头痛、牙
答:积雪草是可以吃的。而且它是一种药物,能够促进伤口的愈合作用,主要可以用来治疗外伤手术创伤,烧伤和硬皮病等疾病。这一些体质是寒性的人不适合吃积雪草。并且如果女性在经期期间的话也不可以吃。所以说在吃任何药前都需要清楚自己的体质。这也是对自己的身
答:区别一、外形不同:1、青蛙:青蛙身体可分为头,躯干和四肢3部分。青蛙前脚上有四个趾,后脚上有五个趾,还有蹼。青蛙头上的两侧有两个略微鼓着的小包包。那是它的耳膜,青蛙通过它可以听到声音。青蛙的背上是绿色的,很光滑、很软,还有花纹,腹部是白色的
答:黑芝麻在养生学中得到了极大的认可,一般情况下养生专家将三升(约2千克)黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,捣300次,再用白蜜或枣糕调和,做成直径约2厘米的丸子
答:泥鳅不一定要在泥里养,但是水温一定要适合,不能太低,在瓶子里主要是里面空间太小,活动空间不够,缺氧不易养活。可以买一些放在敞口的盆中或缸中养一下试试。泥鳅(),属鳅科。泥鳅被称为“水中之参”,在中国南方各地均有分布北方不常见但也分布各地。全
答:红曲粉本身无害,但是使用不当或者过量使用会造成人体伤害。红曲粉易受潮,一旦受潮,就会受到有害微生物的侵染,逐渐霉变,结块生虫。红曲粉用量不宜多,否则口味发苦。红曲粉是一种天然红色素,南方做烧肉或豆腐乳多使用。红曲是用糯米蒸制后接种红曲菌种,
答:养驴是风险最小的养殖项目,疾病少,市场稳定,前景较好,新行业,机遇较多。
答:南瓜营养丰富且全面(表1),果实内含有糖类(包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等)、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。在3大产热营养素中,南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,为很好的低脂食品〔2,5〕。南瓜中含