西洋参有什么功效和作用？

补气养阴，清热生津，用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干西洋参是一种人参不能代替的、具有特殊治疗价值的贵重补益药品。

西洋参的功效和作用还是比较多的，对于女性是可以适当的使用，一些是能够调理身体的西洋参，具有滋阴补气凝神抑制以及清热生津的一些效果，所以可以使用的，但是对于血气亏损比较的严重[52石斛网www.52shihu.com]，一定要针对性的进行一些治疗，而且平时也要注意调理自己的饮食。而且西洋参这个是一种补品，对身体都是有一定的好处的，长期的服用西洋参还可以降低血液凝固抑制血小板凝聚。

血气亏损比较严重，在生活中一定要注意调理身体，这个主要就是生完孩子之后所造成的一定的影响，但是西洋参的功效与作用也是比较大的，首先西洋参具有滋阴补气，降火消暑的一个作用，而且对于血气亏损的人也是可以使用的，还能够帮助消化，抑制癌细胞的增长。

国产西洋参好不好？

西洋参与五灵脂有相反作用吗？

是的。

按中医十八反、十九畏的理论，西洋参不宜与藜芦、五灵脂、皂荚同用。也即西洋参与五灵脂相反。

高血压可以吃西洋参么？

按照您目前的情况，高血压是不可以吃西洋参的，西洋参属于补气血的药物，大量的食用往往会出现气血过旺，反而出现了血压数值的增高。平时的时候尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。可以考虑及时口服三七粉、丹参茶、绞股蓝等药物控制血压的情况。

高血压患者能服用西洋参吗？

少量西洋参对血压的影响波动不大，高血压患者吃任何药物或保健品时，都应该监测一下血压，如果没有大的变化，可以适当地使用它，吃西洋参可以起到一定的保健作用。如果有这样的习惯，临床医生不会限制病人的使用，并且吃西洋参可以在一定程度上提高免疫力。尽管血压略有变化，但只要西洋参的量得到很好的控制，血压波动是可以接受的。

干蒸的西洋参和龙眼肉一天吃多少？

5种高效的运动减肥方法让您俊俏又美丽：

一、游泳减肥

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在您离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2。5倍，相当于慢跑米。

五、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。