现代营养学认为,每百克鲜山楂中,维生素C高达89毫克,比柑桔类高2至3倍,比苹果高17倍。更引人注目的是含钙量,每百克山楂含85毫克[52石斛网www.52shihu.com],也居群果之首。此外,山楂还含有铁、尼克酸、蛋白质J肪、碳水化合物等营养素。
现代研究表明,山楂所含的三黄酮类成分,具有降低血液胆固醇、降压、利尿和镇静等作用,是心、脑血管疾病患者的良药。
现代营养学认为,每百克鲜山楂中,维生素C高达89毫克,比柑桔类高2至3倍,比苹果高17倍。更引人注目的是含钙量,每百克山楂含85毫克[52石斛网www.52shihu.com],也居群果之首。此外,山楂还含有铁、尼克酸、蛋白质J肪、碳水化合物等营养素。
现代研究表明,山楂所含的三黄酮类成分,具有降低血液胆固醇、降压、利尿和镇静等作用,是心、脑血管疾病患者的良药。
建议你别乱用、推荐减肥办法如下、
在所有的减肥方法中,有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢,还可以增强体质,改善心血管系统,养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球,但效果十分不明显啊,还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。
一、选择什么样的运动
1,合适的运动强度
运动强度一定要适合自己,要选择中低强度的运动,不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈,实际上消耗的大部分是糖和水份,并且运动时很容易产生饥渴和饥饿,很容易增大食量,达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动,并不时运动量越大效果越明显。
2,运动时间
运动时间在30分钟左右,最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行,也不要空腹进行运动,这些不利于身体健康,得不偿失。
二,推荐一些运动
1,跑步
跑步是最简单的运动,人人可做,最好在室外运动,因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作,穿好运动鞋和运动衣就可以开始了,30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起,这样就不太单调了,能长期坚持下去。
2,跳绳
跳绳也是一项简单的运动,人人皆可,只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重,运动比较单调,贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动,容易造成损伤。
3,每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼,但是充分利用日常的一些行为也可以减肥,比如爬楼梯。平时在能走楼梯时,尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖,多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助,这也许多白领减肥的好方法。
4,游泳
游泳是全身性运动,能够提高心肺功能,能消耗大量的热量,并且水对皮肤有很好地美容作用,但学习起来有一点难度。另外,游泳最好在比较安全的地方,如在江边,最好有人陪同。
5,骑自行车
平时出行骑自行车,不仅有利于环保,还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动,而且简单易学,具有趣味性,特别适合年轻人。
当然还有很多运动,比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……,大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择,在减肥的同时,培养自己的爱好和良好的生活习惯!
查看详细排便好,不减肥,拉肚子
查看详细野山楂的功效与作用
1、山楂具有较高的营养价值和特定的药理作用。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示,山楂中一是含有大量维生素。以百克果肉计,维生素c的含量在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃;维生素E的含量居水果之冠;胡萝卜素的含量在蔷薇科水果中名列前茅。维生素C、E及胡萝卜素都是抗氧化剂,能提高机体免疫力,增强体质。因此常吃山楂能防老、美容、防癌和防治动脉硬化。
2、野山楂能够降低血脂。野山楂能够有效降低血压和胆固醇含量,从而防治心脑血管疾病的产生,食用野山楂还能起到软化血管,防止肘动脉硬化的作用,对于肾炎患者来说,野山楂还能利尿。
查看详细山楂又不降血糖,不会。
查看详细可能有清热、润肠行气的作用。
查看详细答:荷叶茶应该可以治便秘吧,山楂陈皮也都是促消化的。还有也可以喝田思思,这个也可以防便秘
答:吃山楂有可能会导致女性流产。因为山楂是属于一种活血化瘀的食物,能够促进子宫收缩,所以,有可能会造成女性流产。另外,即使没有造成女性流产,吃山楂对孕妇自身以及胎儿的生长发育也会有不好的影响,可能会导致孕妇胃酸过多,从而出现烧心等情况,甚至会引
答:根据您描述,我分析您黄芪和山楂可以一起泡开水喝。建议您黄芪15g,山楂20g泡水就可以。两种具有补中益气,健脾开胃消食作用。
答:山楂对软化血管有一定作用,对高血压有一定的辅助治疗作用。然而,它不能吃太多,而且很容易对胃肠道造成一定的损害。这种情况还需要用降压药来调节,以保证血压正常。同时,要注意不要吃太油腻的食物,也不要吃太咸的食物,这有利于症状的恢复。
答:山楂泡茶具有促进肠胃功能运动,促进消化的作用的。平常如果吃过于油腻胃胀的症状可以用山楂泡水治疗。平常还可以多吃新鲜的苹果,橘子,葡萄,西柚等富含维生素c的水果。平常可以多顺时针按摩腹部,促进胃肠道的蠕动,平常不要吃过于油腻的食物,不要吃烧烤
答:孕妇在怀孕期间是不可以过多地吃山楂的,虽然山楂可以很好的缓解孕妇出现孕吐和食欲不振的情况,但是山楂性凉,吃多了很容易对宝宝产生一定的影响,也有可能会引起流产或者早产的现象。
答:炒山楂的酸味减弱,可缓和对胃的刺激性,善于消食化积。用于脾虚食滞,食欲不振,神倦乏力。但还是有弱酸味,会有一定的刺激性(具体因人而异)。并且山楂炒制过后,活血化瘀作用降低,其主要作用是消食导滞。炒山楂消食导滞的作用主要体现在消化肉食上。但也
答:可以的,可以做成山楂柠檬水品尝,具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:山楂干30g、柠檬两片、蜂蜜适量、开水大半杯。1、山楂干准备好。2、然后杯中放入几颗山楂干片。3、接着往杯子加入开水。4、加入柠檬片搅拌均匀。5、调入蜂蜜,拌匀。6、这
答:昆布为海带科植物海带,或者是赤藻植物昆布的干燥叶状体,具有消痰软坚散结,利水消肿的功效,可以用于因流泪粒,睾丸肿痛,水肿等症,昆布清热化痰,软坚散结。常与海藻等药配伍同用,昆布与海藻、茯苓、泽泻等配物,还可以用于治疗痰饮水肿,或脚气浮肿等症
答:蚯蚓是一种低等环节动物,生得有头有尾,有口腔、胃、肠、肛门。它们的身体是由两条两头尖的管子套在一起组成的。外面的一层是一环一环连起来的体壁,其中有许多由中胚层细胞组成的肌肉系统。体内有一条消化道,从头至尾贯穿在一层层的隔膜中间。在内外两层管
答:河豚是属于淡水鱼。河豚鱼肉极为鲜美,但内脏、血液、皮肤均有剧毒,中毒后几乎无解,必须把所有带毒的部分去除干净才可以食用。河鲀(;),为硬骨鱼纲鲀科鱼类的统称,俗称河豚。自古以来中国食用的河豚皆生息于河中,因捕获出水时发出类似猪叫声的唧唧声而
答:酒渣鼻又被称为红鼻子或红鼻头,通常是发生在面部的一种慢性炎症性皮肤病。大多数学者认为毛囊虫感染是发病的重要因素,但不是唯一的因素。嗜酒、辛辣食物、高温及寒冷刺激、消化、内分泌障等也可促发本病。防止方面首先应该注意饮食中不要吃刺激性太大的辛辣
答:如果长期吃香蕉是很有可能会导致变得肥胖。但是如果每天只吃一根或者是两根,则问题不大,所以在日常的生活里面,一定要控制自己吃香蕉的数量,并且某一些对香蕉过敏的人千万不要吃香蕉,以此防止自己会因为香蕉而过敏,导致身体难受。
答:有可能是得的白绢病,您查看土壤附近可有白色的菌丝或者小球粒没。得了这个病,最后是枯黄而死。防治的话,可以用多菌灵或百菌清消毒土壤后再种植,及时剔除发病的鱼腥草。
答:梅花是花中气节最高的花,与兰花、竹子、菊花一起列为四君子,与松、竹并称为“岁寒三友”。诗句梅花绝句(之三)雪虐风号愈凛然,花中气节最高坚。过时自会飘零去,耻向东君更乞怜。
答:可能是由于给孩子喝的牛奶浓度太高了,孩子的消化功能比较差引起上火。可以适当将牛奶调稀后再给孩子喝,也可经常喝点冰糖水,还可以用新鲜水果打成水果汁,喂孩子。