好像不行,白糖应该可以,红糖中有一种成分对燕麦中和,损坏了燕麦中的营养成分[52石斛网www.52shihu.com],所以
建议用白糖,他不会破获燕麦的营养。
感觉可以~~~.
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成包的不用洗。
如果是散装的,主要就是些灰尘沙子之类的,其实也没啥,如果觉得不放心,放漏勺里拿水冲,别泡就成,也别用温水。
煮的话3到5分钟就可以。可以扔稀饭里,快出锅了放,也可以煮水,或者牛奶,热了以后加燕麦片煮。
想要好喝,可以出国前扔点作料,我个人试火腿粒、紫菜都还不错,有传言说,还能放巧克力。。。不好这口,所以没试过。
查看详细燕麦在食用后,好处非常的多,比如燕麦中含有极其丰富的亚油酸,因此燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效。燕麦粥有效降低胆固醇的同时,还有养胃,增强体力的裨益。
查看详细建议:麦中95%以上的水溶性纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮。
燕麦麸皮细节图
1.水溶性膳食纤维:天然谷物中只有燕麦和大麦含有水溶性膳食纤维,特别是燕麦水溶性膳食纤维β-葡聚糖。水溶性膳食纤维(可溶性膳食纤维)能大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量。国际上有1000多篇论文报道了燕麦β-葡聚糖调节血糖、血脂、软化血管、预防高血压、增强机体免疫力、预防心脑血管病、抗皮肤过敏、控制体重等功能。β-葡聚糖主要集中在胚细胞壁和亚糊粉层,以β—(1-3)、(1-4)糖苷键相连,形成坚韧、复杂和相对惰性的细胞壁,起着支撑和保护生物体细胞以及细胞内生物活性物质的骨架作用。这证明:麸皮层才是营养真正聚集的地方!(小麦、大米类似,可以想到人类有多浪费)因此在美国和德国燕麦麸夫已经做为有重要保健功能的普通食品被大力推广食用。
天然燕麦麸
2.非可溶性膳食纤维:燕麦麸皮也含有大量的不可溶性膳食纤维,非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生。像把刷子,刷掉肠壁上的脏东西,随着大便排出体外。
可溶性膳食纤维就像海绵,吸附体内垃圾,随代谢排出体外;不可溶性膳食纤维就像一把刷子,刷掉肠壁上的脏东西,随着大便排出体外。因此,对于便秘或者大便不成形的情况,有很好的调理作用。更重要的是可以帮助身体排毒,保持整个身体的干净、清爽,也就对皮肤及血液循环系统方面的问题,有辅助的调理作用。
3.燕麦紧肤蛋白:燕麦紧肤蛋白是燕麦麸皮部分所特有的成份,它具有即时的收紧效果,可以使皮肤产生瞬时紧绷,并对保湿、成膜及光滑的效果有协同作用,还具有抗老化效果。通过HPLC对燕麦紧肤蛋白的分子量分布进行测定,结果显示燕麦紧肤蛋白由分子量为5000以上的蛋白质构成。这些蛋白质大部分的分子量符合白蛋白的分子量范围,说明燕麦紧肤蛋白是由未经水解及部分水解的燕麦蛋白构成。
燕麦紧肤蛋白的护肤功效:
(1)紧致皮肤。通过感官评价结果表明燕麦紧肤蛋白具有即时感受得到的效果,燕麦紧肤蛋白的紧肤效果在下面的试验中有详细描述。
(2)保湿滋润。燕麦紧肤蛋白含有不同分子量的蛋白质,具有显著的保持水分的能力,从而具有保湿性能,因而能够保证它的保湿性能和保护性的成膜能力。而且能够赋予皮肤光滑的外观。
(3)抗老化。燕麦紧肤蛋白被证明具有促进成纤维细胞的增值效果而能够抑制及预防皮肤衰老,可以保持皮肤年轻状态。
4.亚油酸与皂甙素:
燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。燕麦麸皮中丰富的亚油酸则对中老年人特别有益,亚油酸是人体的必需脂肪酸,它能维持人体正常的新陈代谢活动,抑制胆固醇升高,同时又是合成前列腺素的必要成分,对维护人体的性机能亦有重要作用;
查看详细麦片是粗纤维,正确食用的确有调理肠胃的功效,可以起到辅助减肥的作用。但是如果单纯依靠吃麦片来减肥,恢复正常饮食后,体重就会反弹。如果想要见效快,效果明显的话,可以选择吸脂减肥。医生会根据每个病人的不同情况,给出合理的手术方案。按照医生的要求在术后进行护理,基本上都能达到理想的效果。
查看详细早餐吃燕麦粥有很多好处,煮熟的燕麦粥含的卡路里是没煮过的1/9。吃那些纤维素含量高的的早餐也能预防糖尿病、心脏病和癌症等。但是统计结果显示,不到1/10的人每天摄入的全麦的食物能达到标准的。
查看详细答:燕麦的营养价值:据中国医学科学院卫生研究所综合分析,中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族
答:可以,一起对身体有好处。
答:燕麦是一种低糖、高营养、高能食物,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低。早餐吃是没问题的,尤其是张丢丢的酸奶水果燕麦,味道更好哦。
答:早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。
答:这些属于粗粮,纤维素比精米高,升糖指数更低,还有精米缺乏的维生素,很适合作为糖尿病人的主食。
答:早餐吃麦片可以减肥的,麦片是减肥的最佳食物。运动减肥效果最好速度最快:1、坚持游泳游泳也是一项很捧的减肥运动,可以快速减肥并且不反弹,不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的,但是游泳也有非常不错的减肥效果,因为人在水中运动需要消耗更多热量,
答:1、首先用不锈钢小盆装半盆水,这也是粥的量。然后倒zhi入适量的dao燕麦,这个可以版根据个人的喜权好,如果您喜欢吃稠一些,就可以多放一些,如果想稀一点,就少放一些。2、燕麦放入锅中用,筷子轻轻的搅动使它吸收水分,逐渐膨胀。3、另外用一个小
答:早餐常喝燕麦粥有减肥的作用。研究人员明确指出,与吃其他食物做早餐者相比,麦片爱好者摄入的纤维素更多,脂肪更少——这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。
答:黄芪、山楂、荷叶一块泡水喝,具有促进肠蠕动的作用,从而清理肠道内多余的垃圾,对减脂肪还有一定的帮助,并且,三者泡水喝,还能起到调节血脂的作用,并且,还能抗动脉粥样硬化,对人体是有益的。
答:【导读】?红花,别名:红蓝、红花草、红花菜、红蓝花、刺红花、草红花、黄蓝,为菊科草本植物红花的干燥花。辛,温。归心、肝经。具有活血能经;祛瘀止痛。主经闭;痛经;产后瘀阻腹痛;胞痹心痛症瘕积聚;跌打损伤;关节疼痛;中风偏竣;斑疹。用于经闭,痛
答:茶油可以擦脸的,效果很好,下面顺便介绍一下茶油的用处吧,支持我吧茶油是油水自然分离的果油,没有经过任何化学处理,含有丰富的维生素和油酸,极易被皮肤吸收。其中,维生素A能滋润干燥的皮肤,防止皮肤起皱;维生素D能促进人体代谢,保护及强化皮肤弹性
答:鹿茸很滋补,但也不是所有人都能受补。有五种情况不宜服用鹿茸:一、有“五心烦热”症状,阴虚的人;二、小便黄赤,咽喉干燥或干痛,不时感到烦渴而具有内热症状的人;三、经常流鼻血,或女子行经量多,血色鲜红,舌红脉细,表现是血热的人;四、正逢伤风感冒
答:考虑最好榨出来后加少量水在火上煮沸一下。因为胡箩卜是水溶性物质,生吃的话胡萝卜素不易被人体吸收,生胡萝卜只有加热溶于水后才能充分释放出胡萝卜素,才会被吸收。建议您保持良好心态,另外注意休息与营养的搭配。祝健康!
答:突然间出现左侧腹部疼痛,如果有肠炎导致的腹泻的时候,会容易出现这个部位疼痛,或者是平时经常便秘,大便不通畅,也会导致左侧下腹部疼痛。如果有腹泻的症状,那可以吃诺氟沙星配合蒙脱石散治疗,如果有便秘的现象,可以吃润肠通便的药物,双歧杆菌或者芦荟
答:小米银耳粥是一种非常美味的粥,并且对身体的好处还有很多。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。还具有滋阴养血的功效,可以使虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。喝这个粥,可以大大改善我们自身的免疫力和抵抗力。
答:法制半夏是一种中药方剂,看起来并不怎么好看,但是法制半夏却有很多的功效,下面就来看看吧。 【处方】半夏250克(汤洗四十九遍,用酒浸一日,焙干)白矾120克 丁香皮(为末)90克 草豆蔻(去皮,为末)75克 【制法】上药四味,同入酒内浸,春