桂圆一天吃多少合适？

一天吃四到五颗就可以了。适当地吃一些桂圆是有好处的，但是不可以过多，吃太多的话容易引起上火的情况。因为桂圆具有补血益气的作用，可以增强体内的血气，特别有利于女性的身体。其次桂圆里面含有维生素和矿物质，食用桂圆可以补充体内所需的维生素和矿物质。

桂圆，虽然营养物质相对比较丰富，并且味道比较甜美，但是性质偏于温热，如果进食过多的话，可能会发生火热内存而出现上火等不适状况。正常情况下每天可以进食5~10个，如果是气候相对比较湿润的地区可以适当的增加一些，同样干燥的地区就需要减少桂圆的进食量。

桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用，桂圆会加重病情的症状，糖尿病患者也不应该多吃，因为桂圆中含有大量的糖分，吃太多会使血糖上升。

桂圆不可经常服用，服用太多后，可以引起口舌生疮，口干，口苦，疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K，还有维生素B1、B2等，还有多种氨基酸、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃，桂圆肉甜汁多，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解，有治疗的效果。

桂圆(龙眼)属于湿热水果。李时珍说：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”王士雄则誉龙眼为“果中神品”。祖国医学认为，龙眼肉性甘温，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。营养价值非一般水果可比。

每一百克桂圆含水分27。3克，蛋白质5克，脂肪0。2克，糖类65克，胡萝卜素0。01毫克，铁44毫克，维生素B2

0。55毫克，尼克酸2。5，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤和鲜美爽口。龙眼可鲜食，肉质鲜嫩，色泽晶莹，鲜美爽口。龙眼还可加工成罐头、龙眼肉、龙眼膏、龙眼干等。还可做八宝饭，或加莲子、大枣等做成粥，亦可做为菜点的原料。

但是您要了解什么东西吃多了就会适得其反，即使是桂圆干也一样，吃多了会上火，，因为此物吃了易上火，热气太重流鼻血。准妈妈吃多了桂圆后，会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产。桂圆含糖高，正在减肥的人要少吃。

您可参照如下控制食量：

1、

每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、

龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。

3、

每晨用龙眼10枚取肉[52石斛网www.52shihu.com]，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、

龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。

5。经常有胃绞痛者，而不是胃，十二指肠溃疡，用圆肉冲热沸水当茶饮之有效．

6。贫血，神经衰弱，心悸自汗，用上圆肉15克，石莲子20克，茨实20克，瘦肉100克，水3碗炖至1碗水，连饮数次．

7。大便出血，日食圆肉100克，一连7日即愈．

8。健脾补气，养心安神用羊腿肉750克，50克圆肉，10个去核红枣，党参25克，生姜4片．

9。益肝肾，补气血，润肌肤用乳鸽2只

杞子30克，圆肉50克，生姜1片炖服。

10。母鸡1只，鹿茸3克，阿胶10克，淮山10克，桂圆20克，炖服（功效养颜生血，强精润肝，阴虚肾亏头晕眼花）。

11。海参30克，无核红枣10枚，桂圆肉25克，冰糖20克炖服．（功效补肾益精，养阴驻颜，五心烦乱，血管硬化．）

桂圆有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。建议任何事物都有两面性。桂圆吃了对身体有好处，每天吃5颗就足够了。但是桂圆火气大，上火的时候不要吃。

适当的吃一些桂圆是有好处的，但是不可以过多，一天吃4到5颗就可以了。吃太多的话会容易引起上火的情况。而且女性适当的吃一些桂圆是有好处的，因为桂圆具有补气益血的作用，可以增强体内的血气，特别有利于女性的身体。其次桂圆里...

桂圆是夏天一种必备品，很多人都喜欢吃一种水果，桂圆肉甜汁多，而且很可口吃多了也不会觉得油腻的水果，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足的人，脸色苍白，乏力的人可以吃桂圆是可以缓解的，有治疗的效果，但是桂圆是一种上火的东西，一天不能吃太多了，最好是控制在十颗以内是最好的。如果面色苍白比较严重的患者可以食用13课桂圆的哦。

适度的吃某些干桂圆是有益处的，可是不能过多，每天吃4到5颗就就行了。吃过多得话会非常容易造成容易上火的状况。并且女士适度的吃某些干桂圆是有益处的，由于干桂圆具备补气血益血的功效，能够增强身体的气血，非常有益于女性身体。次之干桂圆里边带有维他命和矿物，还可以补充身体的有利物质。

桂圆有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆属性热性食品，一天4-6粒就行了。吃多了可能上火。

桂圆的功效与作用有什么？

桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质以及微量元素，具有消除疲劳、抗衰老以及补血安神的功效，可以促进身体血液中的血红蛋白再生，还可以缓解身体疲劳促进睡眠。此外，适当的吃桂圆还可以预防治疗贫血。

红枣枸杞桂圆泡水喝有什么好处？

1.补血益气：红枣含有丰富的铁元素，可为血红蛋白的合成提供原料，从而达到补血作用，用于治疗贫血，尤其是缺铁性贫血，还可改善体质虚弱、年老体衰等症状。2.美容养颜：女性常用红枣枸杞桂圆泡水喝，可使面色红润有光泽，除此之外，还可使皮肤光滑有弹性等。3.安神功效：睡前用红枣枸杞桂圆泡水喝，有利于改善睡眠质量，促进睡眠，缓解失眠多梦症状。

月经期间能吃桂圆干吗？

月经指的是随着卵巢的周期性变化而产生的子宫内膜周期性的脱落以及出血。桂圆干丹中含有糖分、一些矿物质物、蛋白质，不影响月经的，所以在月经期间是可以吃桂圆干的，比如说熬粥时，或者是炖菜中都可以放桂圆干。

来月经能吃桂圆和红枣水吗？

月经期间可以吃桂圆红枣，有补血的作用，在非经期也可以适量吃，月经期间注意腹部保暖，避免着凉，不要吃冷饮，痛经症状出现时，用热水袋热敷腹部，喝红糖水，有助于缓解痛经，月经期间要加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物，祝您身体健康！

桂圆干一天吃几个最好？

桂圆干适量食用可以补心益脾、养血安神，尤其是脾胃虚弱、长期失眠、健忘者食用后有很好的改善作用，但进食过多会造成上火和便秘的发生，所以每日进食量应控制在10个至20个之间。