怎么才能健脾祛湿？

脾胃虚弱本就容易助湿生痰，感受湿邪。脾虚不能够运化水湿，将其转化为人体所需的津液，反而停在体内[52石斛网www.52shihu.com]，变成了痰饮水湿之邪。治疗要健脾祛湿，代表方药是参苓白术散，六君子汤。建议在医生指导下进行。

怎样祛湿排毒？

祛湿排毒可以根据湿毒的轻重应用以下几种调理办法。一般是湿毒偏重，多表现为面部痤疮、湿疹，口干舌燥、咽喉肿痛、脘腹胀满、大便溏薄、或者黏滞不爽，以及肢体沉重等症状。1.可以口服中药汤剂参苓白术散和普济消毒饮；2.也可以在腹部及后背太阳膀胱经循行部位进行刮痧拔罐，以清热解毒、祛湿利水；3.可以平时饮用茯苓蒲公英茶。

夏季如何祛湿最有效一招搞定？

祛湿排汗的妙招

1、赤小豆绿豆汤糖水：赤小豆和绿豆，按照一比一的比例，过一次水，然后浸泡两三个小时，加上两块黄糖，熬成汤，又能吃又能喝。赤小豆喝绿豆具有清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，是夏天的必备饮品。经常喝的话就能祛湿解毒。

2、冬瓜扁豆汤：冬瓜、梗米按照一比一的比例，外加四分之一的扁豆。扁豆要提前浸泡一个小时，加入冬瓜、梗米，加适量的水，然后有大火转小火，慢慢熬熟，再加如适量的盐调味。这三种材料有利于消暑利湿，很适合湿气重、排便稀溏的人食用。

3、凉拌海带：把干海带放在锅里蒸三四十分钟，然后取出泡两三个小时，洗干净后切成丝，煮海带丝给里面加点醋，之后把它泡在凉水里，吃的时候加入调味料拌匀即可。海带丝里面含有碘元素，可以促进人体的新陈代谢同时排放出体内的放射性物质。海带中的其它元素还有助于减肥和消暑。

4、丝瓜汤：先把丝瓜去皮切片，再把香菇洗干净切成小块，在炒锅里加上植物油，热后加入丝瓜、香菇、清水一起煮，加入味精香油出锅即可。丝瓜具有清热祛痰、排毒养颜、祛湿防老的功效，是一道不错的美味佳肴。

5、金银花茶：取一些金银花，拿七十度的热水泡制。金银花具有袪火排毒、祛湿的功效，身上湿气重的人和金银花效果非常好。金银花还能增加我们的食欲，调理我们的身体。

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6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动其实是最好的祛湿方式，特别是在夏天千万别吹空调和风扇，否则汗水很难排出来，那样就会加重您身体内的湿气。经常性地进行运动不仅可以减肥，还能强身健体、活络筋骨、加快体内湿气的排出。

如何防止湿气

平时不要进常呆在潮湿的环境中；不要穿湿了的衣服；不要睡在地板上，空气中的水分会下降很容易进去体内；要经常保持室内空气畅通；有吃点健脾利尿祛湿的食物；不要吃深冷的食物或水；烟酒最好不要碰容易助长湿气。

湿气重、怎么样可以祛湿养生呢？

天天说祛湿，那夏天到底应该怎么样祛湿呢？方法其实很简单

如何祛湿呢？

有没有祛湿比较好的方法？一般肥胖的人体内都会有湿气，头发还出油，面部油光爱长痘，大便不成型。祛湿可以喝红豆薏米茶。祛湿效果很好。

吃什么祛湿？

湿气是中医上的说法，与平时食用过多寒凉的食物，所处环境过于潮湿等因素有关。建议：您可以用薏米、红豆、槐米等熬粥食用，具有较好的去湿气作用。其次平时还需要多运动，有利于排湿。