菠菜饼无油版怎么做？

用料

菠菜叶500克

鸡蛋三个

虾皮适量

香油和盐，誉洞鸡精少许

面团一斤

菠菜饼(无油版)的做法

面团类似饺子面的御升硬度

赶成薄片

菠菜叶(不用切的)+盐+虾皮+鸡精+香油拌均，摊在饼皮上

把生的鸡蛋液舀三勺放到菠菜上

继续

把另一个饼皮盖上，庆拆枯周围压实

压实

不粘锅，不放油，煎

翻面继续煎

熟了

切快吃

做饼的可爱姐姐

摆盘，好看吧，很好吃呢，新疆版的哦

菠菜煎饼1、菠菜切碎加水放入搅碎机中搅碎。2、倒出。3、将菠菜汁倒入面粉中，同时加入发粉和盐。4、加入鸡芦巧蔽蛋打成稀糊。

5、煎锅烧热倒上两勺稀糊，用铲子摊薄。一面煎久一点，一面稍煎即可。7、煎锅放少许油[52石斛网www.52shihu.com]，将泥肠略煎一下。

8、将泥肠从中间破成两半，煎饼稍煎的一面朝外，煎得久比较难看的一面朝陪州里将泥肠卷起来，用牙签宽培固定。

这种做法做出来的饼颜色鲜绿，超好吃~~

用料 

菠菜叶  500克  

鸡蛋  三个  

虾皮 派知前 适量  

香油和盐，鸡精  少许  

面团  一斤  

面团类似饺子面的硬度

摆盘

也可以做韭菜馅的，菠菜韭菜都可以的

鲫鱼和菠菜能一起吃吗？

朋友鲫鱼菠菜豆腐汤是一道菜名，属于汤类，用鲫鱼，菠菜和豆腐做成的。补气养血、健脾利湿、消脂养颜。菠菜和鲫鱼都是营养丰富的食物，多吃对身体益处，可以多食用。但要记住这两种都有饮食禁忌，如菠菜不能和豆腐同煮食用，不容易消化还易引起结石。菠菜不宜与含钙丰富食物共煮。菠菜忌与鳝鱼同食。

宝宝菠菜面怎么做好吃？

宝宝菠菜面的做法步骤

1。准备好新鲜翠嫩的菠菜，这可是我家地里种的哦！很嫩，也没打农药，零污染哦！

2。洗净的菠菜倒入烧开的水里，中火煮至菠菜叶杆用手轻轻一捏就烂既可。

3。煮好的菠菜捞至空水篮里空干净水放置凉。

4。空完水的菠菜放到一个干净的盆子，然后就一把把的加面粉揉至菜面容一体。

5。揉成一个不软硬的面团醒十五分钟。

6。十五分钟后就可以杆面条了，把面团均匀的杆薄，。

7。在对折成条切断，切粗细自己定了。

8。抖散面条防止沾连。

9。肉片下油锅翻炒加盐，酱油。六分熟加开水，烧开。

10。打入鸡蛋等水沸腾加入面条。

11。水开后煮入面条熟既可。

吃菠菜对眼睛有什么好处呢？

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

菠菜对人体有什么营养功效？

菠菜含有丰富的矿物质和大量的维生素e、维生素c等成分，这些物质一方面能促进细胞的分裂，延缓细胞的衰老过程，对防病抗癌也有一定的作用；同时素食内含有的大量植物纤维素能够促进胃肠蠕动，加速排出食物残渣中的有害物质，能有效地防止“自身中毒”。

菠菜加面粉辅食怎么做？

用料

菠菜3棵

面粉260克

步骤1

菠菜洗干净

步骤2

放水里煮熟

步骤3

加水把菠菜打成汁

步骤4

放面粉和面

步骤5

没有面条机，所以擀薄了用刀切，这个过程可以多洒些面粉，以免粘在一起