龙眼有什么好处?龙眼还有一个名字叫做桂圆,龙眼是一种药食同源的食物,既富含丰富的营养,又具有养生调理身体的价值,又因为其口感的独特,被很多喜欢,一般鲜龙眼直接被使用,而做成龙眼干也就是我们常见的桂圆,经常被放在汤或者粥中,龙眼中富含丰富的维生素A/B族维生素/维生素C/钙/磷/钾/镁/铁等维生素和矿物质,除此以外,龙眼中还富含多种氨基酸,酒石酸以及非常丰富的维生素P也叫芦丁。
经常龙眼,可以帮助保护心血管,方式血管硬化以及降低血管的脆性,尤其是针对现在高发的各种慢性心脑血管疾病的人,各种并发症都与血管的弹性,堵塞,破裂等有关,并且这些人群现在除了老年人以外,还主要存在在中年人中,因此这些人群更适合龙眼,不过龙眼如果吃得多了也会上火,如果是鲜龙眼,按照中国居民膳食指南建议的每天的水果摄入量应不超过150g。不过最好不要每天吃,与其他的水果相互替换吃更好。如果是桂圆,每天优势六七颗都不错。
除了上述的营养价值,龙眼性温味甘,从中医的角度来说,具有益心脾,补气血,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等,经常吃龙眼还能够帮助改善体弱和预防脑力衰退。但是孕妇最好少吃,孕妇吃桂圆容易出现漏红,腹痛以及先兆流产。
龙眼是一种水果,湿的是龙眼,晒干了就成了桂圆。不管龙眼还是桂圆,吃了那么多年[52石斛网www.52shihu.com],最大的感觉就是,它们都很甜。
龙眼里面的含糖量比较高,100克的龙眼里面所含有的糖分可以达到百分之二十,所以吃起来非常甜蜜。晒干了以后的桂圆,可以用来泡茶,可以用来煲汤,也可以用来入药。中医上认为桂圆肉可以补心安神,健脾补血的功效。
吃龙眼有什么好处呢?既然是一种食物,那么它的作用就是好吃和补充营养。龙眼里面这么高的含糖量,可以给我们快去补充所需要的糖分和热量,而且龙眼里面的维生素也很丰富,这可以说是所有水果的共同点了。
关于龙眼的传言有很多,什么吃龙眼可以抗癌,什么吃龙眼可以排毒,什么吃龙眼可以治疗眼睛近视,这些都是无稽之谈。而且龙眼吃多了,反而会对身体造成不好的影响。
因为含糖量非常高,所以糖尿病病人吃龙眼,最好不要超过7颗,吃多了容易造成血糖飙升。就算是正常人,每天建议食用龙眼果肉的量,也不要超过100克。吃得太多了,容易导致牙龈肿痛等“上火”的表现。
所以,龙眼虽好,也不要贪吃!特别是需要控制身材的减肥人士,龙眼吃多,可是会变胖的!