青少年便秘了怎么办？

看大家都在寻找有效治疗便秘的方法，向大家推荐一个治疗便秘的小秘方！这是我个人的经验之谈！我便秘已经七八年了，几乎什么都试过了，吃香蕉，蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃蔬菜和谷物，但还是没有效果，以前很喜欢吃辣，便秘，我不敢吃。后来，只有吃水果才能引导电影来帮助排便，所以多年的医药是越吃越多，但便秘是比较顽固的。大约半年前，我看到一篇帖子说那是一种中药竹堂的秘方药片，桔子干治疗便秘的效果特别好，所以去买一些吧！没想到20天下来，便秘真的治好了！它已经停用好几个月了，下面我一直有规律的排便，我也总结了一些我的经验，轻微暂时性便秘的朋友做如下，可能不需要吃药性好：早上起来一杯凉开，然后加一杯蜂蜜水(温水冲)早餐一定要吃，吃后站立15分钟(会加速肠蠕动)吃更多富含纤维的食物，如芹菜，菲律宾，我认为它是更有效的绿色蔬菜，因为它不容易被人体吸收，会一起排出去。多做抬肛运动，起初很难坚持，但只要能好好坚持，一切都是值得的，养成每天早上排便的好习惯，即使没有排便，也要定期蹲下，久而久之就会有意想不到的收获哦

这种方式是我用过的

上火会引起便秘的。因为上火往往与饮食有一定的关系，比如过食辛辣刺激性的食物、同时饮水过少，造成胃肠道肌肉收缩不正常，所以会有便秘的情况发生。上火除了引起便秘外，还会出现口舌生疮、咽干咽痛、牙龈肿痛、眼干、眼屎多、小便黄赤等症状。可以口服好健时清好清畅胶囊进行调理。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，养成定时排便的习惯。

调理便秘需要养成良好的饮食生活习惯。便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动[52石斛网www.52shihu.com]，如打球、跑步、跳操等，可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

一般人认为便秘只是大人的问题，而不会出现在青少年身上，其实不然。根据最近的一项调查研究报告显示，初中生将近20%患有便秘。医学研究表明：长期便秘不仅会对青少年身体发育造成很大的影响，而且会影响到青少年智力的开发，还容易导致皮肤粗糙暗黄、影响学习，家长们都应该关注青少年便秘这一问题。下面我就为大家讲讲青少年便秘应该注意的事项。

步骤/方法

1、日常要合理饮食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

2、养成排便规律。青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

3、适当运动。现在大部分的青少年懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。所以必须适当运动，如打球、跑步、爬山等，以不超过负荷为宜。

4、注意孩子的心理问题。青少年正处于身体发育的关键阶段，各个方面都发生了很大的变化。因此，孩子心理因素而引发便秘的现象也不罕见，所以家长也应重视孩子的心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己的孩子，关心孩子的心理成长。

挺严重的便秘哦，不过不要紧，注意一下就调整过来了：

1、主要要多喝水。特别是早上起床后喝一大杯温开水，加点蜂蜜效果更佳。白天想起来就喝。

2、平时饮食要清淡。多吃蔬菜、水果，并要营养均衡。不吃或者少吃油炸食品和难消化食品。

3、注意良好的生活习惯。作息规律、按时吃饭、细嚼慢咽、适当运动。

只要平时生活从这些方面注意，您的身体会走向正规的，身体不适其实都是因为自己不良生活习惯造成的，慢慢养成良好的生活习惯，您会收益终生的。

莱菔子治便秘吗？

莱菔子就是平时所说的萝卜籽，主要就有理气、降气的作用，莱菔子用于治疗便秘有一定的治疗效果，尤其是对于气滞瘀堵的便秘效果比较好。当出现便秘的时候，一定要去正规的医院检查，查明原因后来进行对症的治疗。平时应该注意多喝温水，多吃地瓜、冬瓜、南瓜、菠菜、韭菜、芹菜、大白菜、胡萝卜等，还要注意每天在饭后适当的运动。

便秘吃魔芋管用吗？

便秘吃魔芋有很大的疗效，因为魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外，从而有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。

便秘吃黑木耳能改善吗？？

在出现便秘现象的时候，可以适当的吃一些黑木耳来帮助改善，这是因为黑木耳中含有丰富的纤维素以及植物胶原，这两种物质能够促进肠胃蠕动，所以对于便秘现象会有不错的改善作用。

经常腹胀便秘是怎么回事？

对于长期的便秘腹胀，可利用结肠透析的原理在肠腔内建立有效的治疗系统，洗去肠道内的有害物质，改善肠道内正常的蠕动状况，排除肠腔内和肠黏膜上的病原体及毒素、有毒物质，使毒素得不到及时清除而引起的各种疾病得到改善和治疗。

便秘怎么办严重便秘的？

肠清茶是能够治疗便秘，但是对您是否有效还需要服用一段时间才能明确。建议到医院内科进行检查看看是什么原因导致的便秘。最好养成每日晨排便的习惯，如果没有排出来建议使用家庭灌肠的方法，虽然不能治本，但是却立竿见影能够缓解目前的窘况。祝您早日康复。