红毛丹长期食用可增强人体免疫力，改善头晕症状，增强体质，增强骨骼，补充能量，清热解毒，润肤养颜，其中含有的大量的维生素和矿物质、碳水化合物成分很高，都是我们人体可以正常吸收的。
红毛丹是一种含有着高营养的特色水果，这种水果中的维生素C与铁和钾等微量元素的含量都特别高，而它还含有大量的能量，人们食用以后可以快速的恢复体力。红毛丹中的碳水化合物和脂肪与蛋白质的含量也是比果中比较出色的存在，平常我们食用它以后可以快速补充自己所需要的营养成分。
红毛丹的果壳洗净后加水煎煮可当茶饮用，食用后可有效改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净之后加水熬煮当日常饮料，能够降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头上的炎症具有显著的功效。
适量的食用红毛丹还能润发美肤、具有滋养身体、补血理气、健美发肤之功效。红毛丹中含铁量比较高，因此食用后有助于改善头晕、低血压等。红毛丹具有增强肌肤扩张能力、消除皱纹的功效，对妊娠纹也有非常好的改善。
红毛丹是一种高热量的水果，我们食用这种水果以后不但可以加强自己的抗病能力，更能起到补充体力以及预防痢疾的作用，另外我们食用红毛丹对腹部的寒凉症状也有很好的作用，这种水果中的铁的含量也很高，它可以进入人体后减少人类头晕和低血压症状的出现。
扩展内容：
红毛丹又名毛荔枝，原产于马来西亚，属无患子科韶子属，一共有36种，系热带多年生常绿果树，也是东南亚著名水果之一。红毛丹是热带多年生常绿乔木植物，也是非常著名的热带果，在我国能适合种植的地方不多，因此属于珍稀水果。红毛丹的营养价值非常高，是一种极具有经济价值的热带果树，在市场上享有较高的声誉，由于国内种植的比较少，因此售价高，在海南种植有一定的适应性，而且南部和东南部地区适合于种植红毛丹，产量高，品质优良，是很有发展前途的热带果树。
红毛丹的食用禁忌：
1、红毛丹虽好，却不是人人都可以品尝的，患有胃炎或者消化性溃疡的人最好还是不要吃红毛丹。
2、阳虚体质的人在平时也不要吃红毛丹。
3、红毛丹上面有一层保护膜，大家千万不要去吃这一层保护膜[52石斛网www.52shihu.com]，因为它比较坚硬，大家要是吃了这一层保护膜的话，有可能会伤害胃部的内壁，对健康很不利。
4、红毛丹的甜度虽然没有荔枝那种程度，但仍然也会使血糖上升，会使糖尿病及癌症患者均要忌口勿吃。