鹌鹑蛋一天吃几个好？

病情分析：

上述鹌鹑蛋可补一些高蛋白质高营养的了，

指导意见：

上述鹌鹑蛋一天吃5~7个也可，对身体也有一些补益作用了[52石斛网www.52shihu.com]，

建议不要吃太多了，吃多了对身体不好。

鹌鹑蛋对大脑有益吗？

鹌鹑蛋对大脑有益，而且鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

鹌鹑蛋吃几个为最好？

一般建议吃鹌鹑蛋一天不超过10个，一个鹌鹑蛋的胆固醇和一个鸡蛋的胆固醇是差不多的，因此胆固醇高的人要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃或3~5个鹌鹑蛋对身体比较好，最多不要超过10个，吃鹌鹑蛋太多会导致胆固醇摄入过多。

吃鹌鹑蛋好不好？

您好，可以给宝宝吃鹌鹑蛋的。这是因为鹌鹑蛋的营养没有鸽子蛋的营养高，但是比鸡蛋的要高一点，还是很好的，尤其在宝宝发育期间还是多补补，鹌鹑蛋可以直接在水里煮了以后去皮给宝宝吃就可以了，一岁到两岁之间可以给宝宝平均每天吃一到两个。此外，如果小孩比较小的话，可以吃点蛋黄就够了。祝您健康！

女人吃鹌鹑蛋有什么好处？

1、鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，经常吃鹌鹑蛋能够补脑，增强记忆力，尤其是女性失眠多梦记忆力差要多吃鹌鹑蛋，记忆力好了，头脑清醒了。2、鹌鹑蛋含有丰富的铁质，女性每个月的大姨妈都非常容易流失大量的铁质，经常吃鹌鹑蛋能够补充气血，预防缺铁性贫血，对于手脚冰冷，脸色发黄的人不妨多吃鹌鹑蛋。3、鹌鹑蛋还具有健脾祛湿，利水肿等作用，女性经常用鹌鹑蛋和桂圆、薏米、大枣、红糖一起煮对贫血更有效，能够帮助身体去除湿气，身体不发沉，不疲惫了，人也精神了，脸色红润有光泽，皱纹色斑通通消失了，看起来更显年轻。

鸡蛋和鹌鹑蛋有什么区别？

1、维生素含量不同

鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

2、胆固醇含量不同

鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

3、磷脂含量不同

鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

扩展资料：

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。

当然，对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。

适宜人群

一般人均可食用适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应注意胆固醇含量较高）、病人及身体虚弱的人食用。

脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。宜：鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用；肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食；胃气不足的胃病患者宜食；所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。

参考资料：百度百科—鹌鹑蛋