燕麦含有p一葡聚糖,这是一种多孔的可溶纤维,能够消除肠道内产生胆固醇的物质,并将其排出体外。新的证据表明,燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种很难得的含有抗氧化物的谷物之一。同时[52石斛网www.52shihu.com],燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉,可以使食用者远离更多容易发胖的食品,帮助控制体重。
燕麦含有p一葡聚糖,这是一种多孔的可溶纤维,能够消除肠道内产生胆固醇的物质,并将其排出体外。新的证据表明,燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种很难得的含有抗氧化物的谷物之一。同时[52石斛网www.52shihu.com],燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉,可以使食用者远离更多容易发胖的食品,帮助控制体重。
生燕麦好!目前市场上出售的燕麦片种类很多,但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因,在营养价值上具有一定的差别。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片,基本上没有添加其他成分,会散发出一种淡淡的天然麦香,但口味淡,需要添加牛奶等调味。纯麦片分即食麦片和煮食麦片两类,前者经过高温处理,已经是熟的,食用时只需要加热水或者热牛奶冲调,或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的,需要煮20-30分钟才能食用。从营养价值来看,纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺,只是简单地将燕麦压制成麦片,保证了谷类的完整性。营养学家的观点是,这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面,尤其是各种矿物质和维生素。果味混合麦片往往需要进行深加工后重新压制成麦片,这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。此外,许多果味混合麦片所散发的果香、奶香味,都是经过特殊调配的。比如市场上出售的一些奶香型麦片,并不是加入了真正的牛奶,而是用牛奶香精、蔗糖等材料代替的。同理,一些水果味麦片也并不是实实在在地加添加了果料,而是由相应口味的水果香精制作而成的。这类添加的香精大多是化学合成产生的,不过因为都是有限制地加入麦片中,所以少量摄入对人体的危害不大,也能通过新陈代谢排出体外,但对人体总没有好处,尤其对孩子而言,应尽可能少摄入。因此建议家长,尽可能让孩子食用原味纯麦片,果味混合麦片可以作为调剂口味尝尝。速溶营养麦片随着人们对麦片口味的追求,许多生产厂家将一些果味混入麦片产品,市场上出现了牛奶味、巧克力味、水果味等混合麦片,因为口感丰富,特别受年轻人和孩子的喜爱。尽管标注着“营养麦片”的名头,但因为这类麦片往往经过粉碎精加工,其营养价值却是流失得最多的,比如存在于燕麦麸皮中的膳食纤维,会因为粉碎精制而损失。从营养学角度来说,整谷类、简单加工而成的产品,营养价值最高。像现在的大米,许多经过外层抛光处理,虽然外表光鲜亮丽,但营养成分却流失得很快。仔细阅读速溶营养麦片的配料单,不难发现有些产品中会添加植脂末等成分来改善口味,而植脂末即通常所说的奶精。奶精的主要成分为糊精、香精、氢化油。氢化油就是平常所说的反脂肪酸,从科学角度讲,长期、过多食用会对人体有害,因为它能改变身体的正常代谢,增加罹患心血管病的几率。
查看详细燕麦的吃法有很多种,可以直接用温水冲泡,也可以与牛奶冲泡,或者适当的添加蜂蜜,冰糖,红糖调味,也可以与粥同煮,比如红枣枸杞燕麦粥,薏仁玉米粥。燕麦是一种营养价值比较丰富的食物,含有丰富得膳食纤维可以增加饱腹感,减少主食的摄入,可以长久保持人体的能量,促进肠胃的蠕动,帮助消耗脂肪,预防便秘,帮助减肥。
查看详细燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。是含粗纤维的。
查看详细红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净,加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。
查看详细麦片有降血糖的作用,对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用,麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素,其细胞壁越完整、越坚硬,对碳水化合物的吸收抑制作用越强,从而抑制餐后高血糖。
一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用,可促进胰岛素的分泌,使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素,非常适合于糖尿病患者饮用,能提供多种营养成分,且对血糖、血脂影响不大。还可解决中老年人的缺钙问题,每天500克牛奶,补钙效果最好。建议糖尿病患者将牛奶用作早餐或加餐。特别强调的是喝牛奶时不能加糖,但可适量加点不含糖的甜味剂以调节和满足口感需要。
查看详细答:燕麦是一种低糖、高营养、高能绿色食品,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。一、食疗作用:1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定
答:食燕麦是有好处的:燕麦性平,味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2.经常食用燕麦对糖尿病
答:燕麦仁的功效与作用燕麦仁对于人体健康来说是很有营养的东西,它含有丰富的胶原蛋白以及维生素、蛋白质是可以给身体补充各种的营养,燕麦可以减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收,可以预防动脉硬化,胆固醇等疾病的发生,对中老年人来说是特别的好,燕麦仁可以改善
答:燕麦快熟是放火上还得烧一下,才可以食用,即食就是可以直接用开水冲食。
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:燕麦片可以减肥。因为燕麦片含有大量的膳食纤维,既能保持人体肠胃通畅,又能帮助降低胆固醇,用它来作为减肥代餐是非常健康的选择。如果再配合合理的运动,效果会更好。但要注意适量食用,还要注意饮食的均衡,食物的多样化,这样才能很好的起到减肥的效果。
答:我最近在减肥、早餐就是吃的脱脂牛奶搭配无糖燕麦、燕麦片有很多种,您应该问您朋友他吃的是哪种。早餐最好先喝水然后吃苹果再吃脱脂燕麦片。这样很有饱腹感。而一天的动力都来源于早餐。减肥是女人一辈子的话题。加油。
答:在中医学的药理上,甘草能补虚,对于疲倦乏力,吃饭少,稍动就心慌、喘不上气等多种虚证有疗效。甘草能够增强肠胃的功能,有助消化;同时保护肠胃,减少药物刺激。
答:人们常吃的海鲜有虾、螃蟹、扇贝、海蛎子、海螺、蛤、海虹、鱿鱼、鲅鱼、带鱼等。1。虾虾是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并
答:雪莲果食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。 雪莲果食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。 可以润肠通便促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。孕妇可
答:柠檬水当中含有的热量是比较低的,当中含有大量的膳食纤维,能够促进人体胃肠蠕动,促进体内有毒物质排出,并且具有利尿效果。经常适当的喝些柠檬水,对于辅助减肥有一定的效果,但是注意不要喝喝得太多。由于柠檬水当中含有大量柠檬酸,喝的过多容易造成反胃
答:一般来说,痛风的患者是可以吃鸭蛋黄的。痛风属于一种代谢性疾病,主要是由于嘌呤代谢紊乱,血尿酸水平升高而导致的,所以痛风患者日常需要低嘌呤饮食。根据相关研究显示,每100克鸭蛋黄中大约含有3毫克的嘌呤,属于嘌呤含量比较低的食物,食用后一般不会
答:银杏的果实内含有氰苷,毒性较强,遇热毒性减少,所以生食易引起中毒;多见于小儿;有呕吐、精神萎靡、发热、抽搐等症状。此外银杏叶内含有大量的银杏酸,银杏酸是有毒性的,一般采来的叶子未经过深加工和炮制,鲜叶里面所含有的银杏酸含量高达3000~。由
答:细菌性痢疾的致病菌一般是指的志贺菌感染。而且有这个疾病,它的表现就是腹泻腹痛,有些严重的可能会出现粘液脓血便。一般情况吃蘑菇之后不容易导致这个疾病,生物容易导致食物中毒。一旦发现了有这个情况最好是隔离,防止出现传染的情况。因为这个疾病是属于
答:不一定有效果的,目前溶石治疗的药物主要是鹅去氧胆酸和其衍生物熊去氧胆酸。建议肌注黄体酮,黄体酮不仅可以缓解可以缓解肾盂输尿管平滑肌的痉挛,超过1cm的建议体外超声波碎石,0.5cm以下的可以仅仅使用药物促进排出。