燕麦片该怎么吃？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富[52石斛网www.52shihu.com]，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦具体有哪些好处？

燕麦能发挥的好处与血型有一定的关系，如果您是A型血，那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果您是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖。如果您是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥。

燕麦片要怎么吃直接泡水吃吗？

可以泡水吃也可以做成美味的食物，比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下：

配方：一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。

1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面

2、鸡蛋打发，倒入

3、放入葡萄干，或者您喜欢的坚果干和其他水果干，最好家里有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先预热）180度烘烤30分钟左右

4、倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量！

燕麦片怎么吃能通便？

燕麦，是清理肠道内垃圾的好食物，并且燕麦顶营养价值也很高，可以达到防止便秘的效果，有很强的饱腹感，减肥的效果很恐怖，燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，可以在吃饭的时候放在主食里，也可以买即食的麦片泡牛奶都是可以的。

燕麦片和麦胚芽有什么不同？

主要区别有，原料不同、主要营养成分不同、主要食用功效不同，具体如下：

一、原料不同

1、燕麦片

是燕麦粒轧制而成的，主要原料是燕麦。

2、小麦胚芽

是从优质小麦粒中萃取的精华，主要原料是小麦粒。

二、主要营养成分不同

1、燕麦片

主要营养成分为β葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

2、小麦胚芽

主要营养成分为维生素B族，维生素D，不饱和脂肪酸，核酸，叶酸，二十八烷醇，钙、铁、锌、硒等10余种矿物质，高维生素E，高蛋白等。

三、主要食用功效不同

1、燕麦片

降血脂，降血糖，减肥。

2、小麦胚芽

是微量金属元素的供给源。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

参考资料来源：百度百科-小麦胚芽粉

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