怀孕两个月可以吃燕麦片吗？

怀孕期间是可以吃少量燕麦片的

而且随着孕期的增加，孕妇往往会出现便秘现象，在孕晚期便秘是很危险的

所以更要多吃粗粮，燕麦是不错的选择哦.

燕麦（拉丁学名：.）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮[52石斛网www.52shihu.com]，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。

即熟燕麦好还是生燕麦好？

生燕麦好!目前市场上出售的燕麦片种类很多，但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因，在营养价值上具有一定的差别。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要添加牛奶等调味。纯麦片分即食麦片和煮食麦片两类，前者经过高温处理，已经是熟的，食用时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的，需要煮20-30分钟才能食用。从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。果味混合麦片往往需要进行深加工后重新压制成麦片，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。此外，许多果味混合麦片所散发的果香、奶香味，都是经过特殊调配的。比如市场上出售的一些奶香型麦片，并不是加入了真正的牛奶，而是用牛奶香精、蔗糖等材料代替的。同理，一些水果味麦片也并不是实实在在地加添加了果料，而是由相应口味的水果香精制作而成的。这类添加的香精大多是化学合成产生的，不过因为都是有限制地加入麦片中，所以少量摄入对人体的危害不大，也能通过新陈代谢排出体外，但对人体总没有好处，尤其对孩子而言，应尽可能少摄入。因此建议家长，尽可能让孩子食用原味纯麦片，果味混合麦片可以作为调剂口味尝尝。速溶营养麦片随着人们对麦片口味的追求，许多生产厂家将一些果味混入麦片产品，市场上出现了牛奶味、巧克力味、水果味等混合麦片，因为口感丰富，特别受年轻人和孩子的喜爱。尽管标注着“营养麦片”的名头，但因为这类麦片往往经过粉碎精加工，其营养价值却是流失得最多的，比如存在于燕麦麸皮中的膳食纤维，会因为粉碎精制而损失。从营养学角度来说，整谷类、简单加工而成的产品，营养价值最高。像现在的大米，许多经过外层抛光处理，虽然外表光鲜亮丽，但营养成分却流失得很快。仔细阅读速溶营养麦片的配料单，不难发现有些产品中会添加植脂末等成分来改善口味，而植脂末即通常所说的奶精。奶精的主要成分为糊精、香精、氢化油。氢化油就是平常所说的反脂肪酸，从科学角度讲，长期、过多食用会对人体有害，因为它能改变身体的正常代谢，增加罹患心血管病的几率。

燕麦有什么功效与作用？

燕麦含有蛋白质、膳食纤维、维生素B、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸、钙、铁、钠等人体所需要的营养物质，有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。还能增加肠胃的蠕动，促使体内垃圾毒素的排除，防止便秘和脂肪的堆积。降血压，降血脂，降低胆固醇和甘油三酯。预防心脑血管疾病，冠状动脉硬化。增强人体的免疫力，增加人体抵抗病毒的能力。

每天坚持吃燕麦片能减肥吗？

经常燕麦粥，营养好又健康，人都感觉轻松很多。

燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，

又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择。

这个的话还是需要搭配上运动的，还有一种减肥方法就是{稼瑾红痩身记}。

吃燕麦有哪些功效？

燕麦可以缓解肠胃不适，燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

即食燕麦片有什么吃法？

您描述的情况便秘主要与平时不良饮食及生活习惯有关，需要及时进行自我调整。建议平时注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以适当吃些红薯、麦片、豆类等粗粮类食物，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等，促进肠道蠕动。