食用芦笋有什么好处呢？？

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A[52石斛网www.52shihu.com]，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

肠胃不好、吃芦笋好吗？

芦笋的性味是比较寒凉的，它含有的纤维素也是比较多的，一般肠胃不好的人最好不要吃的，平时炒熟了，以后可以少吃一点的，吃多了有可能会引起消化不好和腹泻的，经常性的肠胃不好，也要注意平时饮食的时候就要吃些容易消化的，没有刺激性的食物的，也要注意，要少吃多餐的。

芦笋的营养健康功效是什么？

芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

早歺可以吃梨和芦笋黑木耳、鸡蛋、牛奶吗？

我觉得您的早餐很丰富。有牛奶鸡蛋。这种高蛋白的食物还有水果和蔬菜。太好了。他们是可以在一块吃的，搭配起来营养会非常好。

芦笋榨汁喝有什么好处？

芦笋榨汁后能最大的发挥营养价值，它的作用除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外，因含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质，可防癌抗癌，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。

芦笋的硬皮怎么去掉？

用削皮器，把根部的削一下就行。