湿热体质如何快速调理好？

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛zhi湿。减少熬夜的次dao数，保证睡眠质量版。另外，有空练练气功、瑜权伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段[52石斛网www.52shihu.com]，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

湿热体质一定要多喝水，多锻炼，多排汗，通过排汗把体内的湿热气排除来

湿热一般具备湿和热两个特点。由于热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食的调理，在饮食过程中，一定要注意低脂饮食，避免食用容易生火助湿的食物。不能暴饮暴食、酗酒，不要吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。此外，还需要注意戒烟限酒，加强运动，通过汗液的排泄，起到祛湿的效果；注意调整情绪，保持良好的心情。

湿热或痰湿体质能喝玫瑰茄呢？

您好；一般阳虚体质，畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；小便清长，大便稀溏等不适合喝玫瑰茄的，祝您健康！

湿热型体质如何用中药调理？

湿热体质

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湿热体质调理中药茶

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湿热体质该怎样调理？

口气是因为脾胃消化不好。腰酸，月经前腹胀，颜色暗红是身体内有寒湿，经络不通造成的，提供以下建议供您参考：

1不要吃任何寒凉的食物，大寒的食物，更是不能吃，您吃了这些食物当时是感觉舒服了，可是加重身体内寒湿，加重淤堵，再吃上热性或者温性的食物或者药物那么痘痘自然就冒出来了。建议您不要再吃寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉，还有食物性质的寒凉。像您的月经不调是因为血少血虚，那么就要多吃补血补肾的易消化的食物，像不加酒的固原膏，像鳝鱼，牛肉等，像各种熬的很烂的肉汤，骨头汤，牛筋汤，鳝鱼汤等。

2有口臭，舌苔发黄，说明脾胃的运华功能失调，这样您每天中午饭前半个小时吃上一小勺鸡内金，可以消食，去胃火，然后多喝温开水，做背部轻轻撞墙。

3每天晚上坚持用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗，然后躺床上后，做扭腰操，方法是：1.仰卧，双手与肩成一字型，双腿并拢伸直。2.双腿抬起，屈膝，与床成90度角。3.上身不动，双腿向右侧倒，直至右腿碰到床，再慢慢恢复原状，接着向左侧倒，直至左腿碰到床。此过程虽然没有直接锻炼到腰部，但双腿的左右摆动最大限度地扭转了腰，而且腰部的拉伸是在完全放松、没有压力的情况下进行的，这样来回做上100下，对腰部有很好的按摩及疏通作用。

4在通过食疗补足气血，那么开始做艾熏，方法是：熏艾条前，先用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状，熏艾条之前喝下，然后就可以开始熏艾条，具体方法是，用10根清艾条熏后背中间脾胃对应的位置20-30分钟，再喝一杯生姜红枣桂圆羹，然后在臀部走罐，最好把痧走透，然后熏小腹50分钟，腿上下来回熏10次，熏的时候背后和小腹都要贴上生姜片，去寒湿的效果更强。走罐只走一次，然后每隔一个星期做一次艾熏，背部20分钟，腹部40分钟。治疗后连吃2天的白灼海虾。

5适当的室外活动。

湿热血瘀体质如何调理？

湿热血瘀主要就是注意饮食，平时不要吃辛辣的油炸的食物，避免熬夜劳累，避免受凉，同时也不能吃生冷寒凉的食物，更不能喝酒，不能吸烟，尽量避免长时间在潮湿的环境内工作，另外就是可以适当的运动锻炼。注意多吃新鲜的蔬菜水果。比较常见的祛湿的食物，如薏米莴笋和扁豆，冬瓜，红小豆芡实等。另外可以用温水洗脚洗脸，促进血液循环，改善症状。

湿热要体质怎么调理？

可能存在中医讲肝胆脾胃湿热的情况，建议可口服，中药清热利湿，疏肝利胆进一步调理体质。也可辅助查肝胆脾彩超，经胃镜检查，排查有无器质性病变。