小米红枣山药粥有什么功效？

老年人在熬粥时，可以将小米和糯米掺在一起，并放上一些红枣或山药一起熬，红枣有健脾、和胃、滋补的功能，山药则可刺激小肠运动、促进肠道内容物排空，如两者作用相加，即可在滋补的同时，起到促进胃肠道消化，预防便秘的作用。通常来说，这种粥比较适合食欲不好、脾胃虚弱的老年人食用。

能够养血补脑、益肾、抗衰老[52石斛网www.52shihu.com]，里面有机体所需的微量元素，能够减轻皱纹、延缓衰老、健脾和胃、滋补、美容养颜、减轻色斑、皱纹，刺激小肠运动，也能够促进肠道内容物排空。日常生活中应该合理搭配膳食，选择清淡容易消化食物，少食多餐，细嚼慢咽，遵循定时定量饮食原则。

薏米仁大黑豆大米小米山药红枣花生绿豆能一？

请去掉大米大米属湿！薏米又是药又是食品可以健脾胃薏米用小火在锅里炒炒祛湿能力最强炒成微黄即可可以配红豆一起煮两者全具有祛湿健脾胃功效煮薏米红豆汤需要提前浸泡3小时这样容易煮烂大火开锅改小火闷30分钟可以加入白糖或红糖也可以薏米小米红枣花生这几样一起煮煮熟后在放入山药继续煮一会即可查看详细

小米薏米山药红枣有什么功效？

小米益肾copy健胃催眠，薏米有利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力，莲子有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，红枣为补气药类，其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，山药清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。一起煲粥对身体有益无害，可放心食用。