红枣吃多的好处和坏处？

吃红枣的好处：

1、补气养血

红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。

2、健脾养胃

大枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。

3、促进睡眠

红枣有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不宁的话，可以喝汤吃枣，能加快入睡。

4、增强体质

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

5、保肝护脏

药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

6、美容养颜

红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。

吃红枣的坏处和注意事项：

1、生吃不宜过多

红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易出现腹泻，并伤害脾脏，每次食用不要超过10枚。

2、不宜与黄瓜、萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分会破坏红枣中的维生素，从而导致红枣营养价值流失。

3、不宜与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

4、不宜与维生素K同时食用

枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

5、服用退热药不可食用红枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。

红枣的益处良多：

1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

5、枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

6、抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

7、有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

但是过多的食用红枣也是不好的：

大枣(鲜枣)不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%(其他常见水果多为80%～90%)，而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。

膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。您可以试验一下：把大枣(鲜枣)咀嚼后，不要下咽，吐出来观察一下，您会发现其中混有大小不一

的枣皮碎片，它们与果肉分离，形状不一，质地硬，边缘锋利。可以想象，吞入胃中之后，如果您的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。

扩展资料

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

常吃红枣的好处：

1、增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、镇静安神。大枣中所含有的黄酮，有镇静和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，故大枣具有安神、镇静之功。

3、抗癌。红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

4、补气益血。红枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。

5、大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发。

常吃红枣的坏处：

1、常吃红枣会出现消化道不适症状[52石斛网www.52shihu.com]，包括胃部不适、腹泻等表现。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维，这是胃和小肠难以消化和吸收的成分，一旦过量食之，就会导致发生肠不适。

2、大枣虽然味甘性温，但是属于热性食物，加之其中水分较少，对于湿热体质或痰热质的人群来说，食之会助湿热生痰，所以最好不要直接吃大枣，更建议煲成粥或者是煮成茶饮，少上火。

3、大枣的含糖量是较高的，吃多容易引起蛀牙。

4、红枣属于滋补食品，所以枣性热性，对于身体不适和部分容易上火的人，吃更多的红枣，很可能会导致上火流鼻血。

5、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。

生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。

专家提醒，红枣虽然是进补佳品，但建议适量食用，过量摄取会影响健康。枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀。

红枣吃多了会怎么样呢

功效：

1.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状.

2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力.

3.养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效.

4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害.

红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效.

作用：

1．增强人体免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2．增强肌力，增加体重

实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3.

保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4．抗过敏

大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5．镇静安神

大枣中所含有黄酮--双-

葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6．抗癌，抗突变

大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤s－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果.

吃多了就会拉肚子啊嘿嘿。

枸杞桂圆红枣泡水喝有什么好处？

枸杞不仅具有滋阴补肾的功能，还可用于保护心脑血管疾病和治疗心脑血管疾病。红枣具有益气养血的功能，龙眼可以补血健脾。以上三种药物同时服用，不仅能滋阴补肾，还能补充体内气血，增强体质，提高免疫力。对女性来说，饮用浸泡有枸杞、红枣和龙眼的水，还有美容和抗衰老的功效，可以使皮肤光滑、有弹性、明亮。

花旗参红枣泡水喝有什么好处？

花旗参红枣泡水喝对老年人的身体有补益的作用，也可以促进青少年身体的生长发育，并有增强智力与学习能力等作用。

如果身体很健壮，不必饮用，因为过于补益的话对身体会起到相反的效果

每天一个核桃和两个红枣有什么好处？

红枣功效——红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

核桃的功效——核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

红枣和核桃在一起有——有补气血健脑等功效。

来月经可以吃桂圆和红枣跟大米一起煮着吃吗？

不建议吃的呢，会导致月经的时间延长的呢，不建议的

月经期能吃桂圆红枣之类的？

月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣是补气养血的食物，桂圆也有生血的作用，所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。另外，红枣和桂圆之类的补品，在非月经期也是可以经常食用的，也有一定的保健作用。尤其是对于血虚的妇女，更加对身体是有好处的。如有问题，再问我。