吃菠菜对男人有好处么？

多吃菠菜能治贫血吗？

菠菜里含铁，可治疗缺铁性贫血，这似乎已为多数人所知。实际上，菠菜里虽然含有铁，但它的铁大部分不能被人体吸收和利用。而且和其他几种蔬菜相比，菠菜的含铁量并不很高。按100克计算，如香菜含铁5．6毫克，芹菜含铁8．5毫克、黄花菜含铁4．8毫克，所以说，吃菠菜治缺铁性贫血不是最佳选择。

对于5岁以下的孩子来说，经常吃菠菜常常是益少害多。因为菠菜里含有大量的草酸，这种草酸进入人体后不易分解，而且对血液维持弱碱性不利。草酸在人体内若遇到钙和镁等金属元素，可很快化合成为草酸钙和草酸镁，影响人体对钙和镁的利用。小孩在生长发育的时候，常需要钙来促进骨头和牙齿的生长。如给孩子吃太多的菠菜，就有可能引起小孩缺钙，发生软骨病、手脚抽筋等，甚至会使孩子的牙齿生长不好。

因此，孩子吃菠菜[52石斛网www.52shihu.com]，应先用开水焯一下，以去掉一部分草酸。

有好处，可以使男人增强性欲

有好处可以促进新陈代谢，没有补肾的功效，，但是不能和豆腐一起吃，，豆腐里的钙会和菠菜里的草酸反应生成不溶的钙盐，，对肠道有危害！！~

菠菜是“男人的来最佳食物”自

美国专家指出：菠菜可提高男性健身效果和性能力

美国男性生活类杂志《》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。

美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

菠菜手擀面的怎样好吃？

主料

菠菜

150g

面粉

300g

辅料

盐

1茶匙

油

2茶匙

小葱

1棵

生姜

适量

西红柿

1个

步骤

1。菠菜洗净，切成段放入料理机，加入少许清水。

2。搅拌成菠菜汁。

3。把菠菜汁浇入面粉。

4。合成稍微硬些的面团，饧40分钟。

5。取一小块饧好的面团，揉匀后擀成薄薄的面皮。

6。擀好后撒上干面粉。

7。把面皮卷在擀面杖上，垂直叠放在面板上。

8。用刀切成面条。

9。撒上干面粉后，抖散。

10。锅里倒入油，放入葱花，姜丝，精盐爆香。

11。放入西红柿块倒入足够的清水，开大火煮开。

12。、放入干好的面条，煮熟后盛出。

小贴士

1、做手擀面的面团要和的硬一些，这样出来的面条口感劲道，不浑汤。

孕期能吃菠菜吗？

孕期可以吃菠菜。菠菜富含维生素，矿物质和大量的纤维素，在孕期食用，可以帮助孕妇补充铁、维生素，还可以补充膳食纤维，帮助孕妇缓解便秘情况，所以孕期是可以吃菠菜的。孕妇怀孕之后，随着孕周增加，胎儿增大，摄入的营养元素较非孕期明显增多。从孕中期开始就要补充钙，铁等微量元素。所以建议孕妇膳食均衡，饮食多元化。

菠菜和豆腐一起吃要注意些什么？

菠菜和豆腐最好是不要一起吃，如果非要把豆腐和菠菜一起吃的办法就是想办法除掉草酸。办法就是在炒菜之前先用沸水焯菠菜一分钟，就可以出去80%以上的草酸，而且不会流失维生素K，因为维生素K是脂溶性物质，不溶于水的。

木须菠菜的做法步骤图、木须菠菜怎么做好吃？

材料

马铃薯3个。香菇4个。青椒半个。老陈醋3大汤匙。盐少许。油1大汤匙。

做法

1.将马铃薯切成略粗的条（炒出来会很香），将香菇的菌柄头去掉，切成薄片，青椒切丝。

2.在平底锅中倒入色拉油并加热，将香菇炒透。

3.加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。

多吃菠菜对宝宝有好处吗？

菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。