如何有效祛湿？

祛除湿气的方法主要有以下两个方面：

第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的

第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。

因此，

补气健脾为祛除内湿的重要办法。

一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；

二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。

注意事项：

记得，常按祛湿穴

我们身上还有三个祛湿开关：【阴陵泉穴】【丰隆穴】【承山穴】

1、阴陵泉穴

阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。

这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

2、丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

3、承山穴

取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间[52石斛网www.52shihu.com]，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

有运化水湿，固化脾土的功效。

按摩手法：点揉穴位拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。

最后，也是最重要的，注意饮食作息

1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类食物；

2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；

3，少食甜品，蛋糕这些生痰困脾之物；

4，尽量保持生活环境要干燥；

5，尽可能让自己每天运动一下，身体微微发汗；

6，不熬夜，节欲；

茯苓怎么吃祛湿效果好？

茯苓具有健脾祛湿，宁心安神的功效。服用方法应结合自身的体质情况，体内湿邪的轻重情况来确定。1.对于体内湿邪较重者，应选择水煎服，常和其它的中药相配伍为用如苍术，白术，山药，薏米等。2.对于体内湿邪较轻者，可以选择茶疗的方法，用茯苓泡水喝。3.对于气血虚者兼有体内湿气者，可以用茯苓大枣蒸膏，茯苓枣泥膏服用。

什么祛湿茶最有效？

大红袍祛湿茶茶最有效，是我国独特的一种茶叶

红豆和薏米煮粥可以祛湿吗？

可以的，薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；而红豆，在中药里称为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。

我妈以前经常给我做红豆薏仁粥将薏米、红豆熬制成粥，他能很好的给您除湿气。运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则您的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以提高身体免疫力、帮助湿气排出体外。

因为运动不仅可以祛湿还可以增强体质，所以我觉得时最好的方法。简便方法还可以睡前泡脚，不知道大家有没有听老人说过，寒从脚底起，所以说睡前泡泡脚，对身体去除寒气非常好的。

还有日常生活最好少呆在在潮湿环境中，更应注意不要直接睡在地板上，最好也不要睡在地下室，地下室非常潮湿容易使人患病。最好不穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体，洗完头也尽快吹干。

身体里湿气太重怎么办有没有祛湿的小妙招？

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，建议喝德埔堂的时清草茶，将体内的湿气祛除，远离疾病。

1.拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

2.越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.食疗

(1)清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

(2)鲜土茯苓煲猪汤

【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

4.避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

(2).潮湿下雨天减少外出。

(3).不要穿潮湿未干的衣服。

(4).水分摄取要适量。

5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

6.多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

喝什么茶能祛湿么？

不要茶包，单纯的一个或者多个去不了湿气的，湿客茶里面有29种料，什么概念？像祛湿这样的大工程须是大复方才行，普通的几位一起成不了事儿；