一天三顿水煮西兰花是不可以减肥。在减肥期间一定要合理安排自己的饮食,是可以吃水煮菜,但是水煮菜一定要多样化,并不是说只吃一种水煮菜。所以水煮菜吃的同时也是需要适当的吃一些肉类,可以适当的吃一些牛肉[52石斛网www.52shihu.com],然后平常的时候只要不吃一些刺激性的食物,不吃一些含脂肪较高的食物,水煮菜多样化的食物都是很有利于减肥。
一天三顿水煮西兰花是不可以减肥。在减肥期间一定要合理安排自己的饮食,是可以吃水煮菜,但是水煮菜一定要多样化,并不是说只吃一种水煮菜。所以水煮菜吃的同时也是需要适当的吃一些肉类,可以适当的吃一些牛肉[52石斛网www.52shihu.com],然后平常的时候只要不吃一些刺激性的食物,不吃一些含脂肪较高的食物,水煮菜多样化的食物都是很有利于减肥。
西兰花是一种菜花,营养元素特别高,也受广大群众的青睐。每百克西兰花中所含的胡萝卜素及维生素A,均是菜花的200多倍。每百克西兰花所含的水、钠、镁、硒、铜略少于菜花,蛋白质、碳水化合物等其他各项的含量都略高于菜花。
查看详细1、牛肝中的铜会使西蓝花中的维生素C氧化,从而失去营养价值。
2、西蓝花富含膳食纤维,与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食,会降低人体对这些矿物质的吸收。
3、西兰花中富含维生素C,而西葫芦中含有维生素C分解酶,两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。
4、西兰花与牛奶同食,会影响钙的消化及吸收。
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
扩展资料:
食用功效
1、抗癌:菜花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶,可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜,对防止多种癌症起到积极的作用。
2、血管清理:西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
3、清热解渴:菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。用菜花30克煎汤,频频饮服,不仅有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
4、加强血管壁:有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花,从而使血管壁加强,使血管不容易受伤破裂。
参考资料:
百度百科-西兰花
查看详细有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。
查看详细西兰花没有特别的食用禁忌。
西兰花的7个保健功效:
1、防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
2、降脂。西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
3、防过敏。研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。
4、抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
5、强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
6、护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
7、助减肥。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。
扩展资料:
西兰花的营养价值
在各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?您可能觉得很难比较。不过,日本最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。
西蓝花维生素C含量比辣椒高西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西蓝花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
参考资料来源:人民网—西兰花的7个保健功效西兰花的食用宜忌
查看详细西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。
西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中,水分占90。6%,含蛋白质2。9克、碳水化合物5。1克,能提供117。2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。[2]
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”,这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞。
除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
1、西兰花性凉、味甘;
2、可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;
3、主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱,小儿发育迟缓等病症。
美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少患心脏病与中风的危险。
有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
查看详细答:现在患癌症的人越来越多,为了防癌,平时应多吃抗癌的食物,而在十字花科食物中,西兰花抗癌抗肿瘤的效果最好,多吃西兰花在一定程度上能降低癌症的发生率,对我们的健康有很大的帮助。
答:这样是可以减肥,但会对身体造成危害,不宜长期,偶尔一两天就行。要减肥,不是说节食或绝食就可以减的,相反这样有可能会更肥您可以平衡膳食,按时定量吃,尽量吃一些脂肪不多的食物像鱼类啊,菇类啊。。。这样可以么?
答:吃花椰菜也有一定的减肥效果,花椰菜的营养价值很高,减肥一定要选择健康科学的减肥方法,一定要记得吃早餐,中午吃饱,晚上吃少,身体提供所需的均衡营养,控制热量!少吃肉类,多吃高蛋白食物,希望这个建议对您有帮助。祝您一切顺利。早日减肥成功
答:西兰花富含多种人体生长所需的营养素,其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒,并且被认为是天然的抗癌蔬菜,“蔬菜皇冠”。每100g西兰花,热量33大卡,碳水含量4。3g,蛋白质含量4。1g。西兰花的功效作用:1、护肝排毒,增强免疫力。西兰花
答:西兰花有很好的瘦腰作用。西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对
答:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全
答:有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。中央机关烹饪协会的侯玉瑞说,西兰花不仅抗癌效果一流,口味也相当不错,它与鸽子蛋、虾仁和
答:吃西兰花减肥主要是因为吃西兰花热量比较低,但是单纯的只吃西兰花肯定不能减肥,建议您最好少吃其他高热量的东西,每天坚持多运动,最好是有氧运动超过30分钟,才能燃烧脂肪,每顿饭吃七到八分饱,尽量少吃面食等,可以多吃西兰花因为,它有抗癌的功效,但
答:【功能主治】:梅花为蔷薇科植物梅干燥的花蕾。分为:白梅花、红梅花、绿萼梅等。白梅花主产于浙江,清热多用;红梅花主产于安徽,活血多用;绿萼梅主产于四川,清咽多用。梅花功效为:开郁、和中、解暑、生津、化痰、解毒。主治:急慢性咽喉炎、声音
答:前列腺炎患者,平时在日常生活当中不要吃辛辣刺激的食物,不要抽烟也不要喝酒,个人生活习惯一定要有规律。前列腺炎患者是可以通过使用复方石韦胶囊来进行治疗,复方石韦胶囊它是胶囊剂,主要成分是有石韦,苦参,黄芪,扁蓄等,它具有清热燥湿,利尿通淋的功
答:根据您目前描述的这种中药有一定的软坚散结作用,对于这种睾丸附睾炎症反应形成的结节,有一定的活血消肿作用。推荐您去专业的中医院来选择这种药物的治疗方法,确定您的症状后再使用,也可以选择热敷或者理疗的方法,主要是针对慢性炎症。
答:三七粉是一味中药,具有活血化瘀作用,可以改善身体的血液循环,适合血液粘稠度增高的患者使用,但是这个毕竟是一种药物,不能长期使用,长期使用有可能会诱发一些出血性的疾病。要根据自己的身体情况,选择性的使用,既能达到治疗作用,也能保证药物的使用安
答:煅石膏,属于外用中药(含硫酸钙CaSO4,在92.0%以上)。加工方法应该是:取净石膏,在无烟炉火中或坩锅内煅至酥松,取出晾凉,粉碎;如用铁锅会有一定化学反应,如同熬制中草药用砂锅一样,不可用铁锅。
答:热伤风,中医称之为风热感冒,就是由于风热之邪侵袭肌表,卫表失和,肺失清肃所致的身热恶风,头痛目赤,咽喉肿痛,咳嗽,咳痰粘稠色黄,鼻塞,浊涕等。药物可以选用一些疏风清热的中成药,比如VC银翘片,银翘解毒丸,连花清温胶囊等。感冒期间不宜服用一些
答:吃螺旋藻片最好0是空腹食用。因为螺旋藻本身的体积就很小,再加上磨碎加工,有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样,螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物,也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中
答:肾阴虚和肾阳虚区别是比较多的,肾阴虚是由于耗精伤阴、先天不足等引起的,在患病后会出现失眠多梦、头晕、盗汗等症状,而肾阳虚是由于年高肾亏,或久病伤肾导致的,在患病后会出现记忆力下降、早泄等症状。