体质湿热怎么调理？

湿热体质最好是给予饮食，运动、药物综合调理。饮食调理可多在饮食物中加入清热利湿的食物，烹饪方法也要注意，尽量以熬、蒸、煮为主，不要过多烧烤、煎炸。运动方面主要是选择慢跑，平地走，爬山等运动，使身体微微汗出，促使湿热之邪从汗液排出。也可以刮痧、拔罐，但是一定要请专业医师来操作。

湿热体质往往具备湿和热两个特点，所以调理要注意起居环境和饮食，在饮食上，建议低脂饮食，避免食用容易上火食物，不要暴饮暴食、酗酒，保持均衡饮食能。建议平常多运动，避免水湿内停。

根据您的这种问题的情况，首先改善居住环境，避免在潮湿的环境中居住或工作，避免淋雨、下水，调节饮食习惯，不食糖和甜食以及过分辛辣的食品，不过食肥腻食物，还有要戒酒。平时要按时作息，湿热体质的人因为是肝脾不和，所以急躁易怒，甚至紧张焦虑，因此要注意静心养生，忌熬夜。其次，脾胃虚弱，可予健脾化湿，平时可用山药、芡实、赤小豆、薏米等煮汤。再者，要适当的运动，选择晴朗的天气，出去锻炼。但应注意不要过度剧烈运动，尤其不要大量出汗，以防伤及阳气，反加重湿气。希望我的建议能帮助到您。

情况来说话种情况，一般来说，还是建议您需要去医院检查一下看看具体情况，这段时间还是要多，注意保持一个饮食清淡，一些也要注意不能够和一些冷饮等一些情况一定要多注意保持心情，放松多注意休息。希望以上的回答可以帮助到您。

湿热体质的话，在平常的时候一定要戒掉甜食，还有一些饮料，饮食上一定要注意清淡，可以多食一些绿豆，冬瓜[52石斛网www.52shihu.com]，丝瓜等除湿的食物，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的好转和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少食肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是防止湿热的关键。

如果是湿热体质，日常生活中要进行调理。避免吃太多辛辣刺激的食物，，不吃肥甘厚腻的食物，而且要戒烟酒。吃东西的时候要注意饮食搭配，饮食合理，均衡的饮食对身体才有益健康。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，选择一些具有清热解毒，偏凉，有利于去湿方面的蔬菜水果去吃。比如苦瓜。苦菜，黄瓜，西瓜，芹菜，生菜，番茄，龙眼，桃子，荔枝，芒果，李子，红枣等。平时积极参加体育锻炼，增强体质。

体质湿热的主要原因是体内湿气太大，所以建议这种情况最好应该多吃些祛湿气的食物，或者通过中医调理下脾胃，只有脾胃能够很好的运行，才能够帮助很好的排泄，建议适当多注意吃一些温热的食物，不要吃生冷刺激太凉的食物。

湿热体制得长期调理。注意生活习惯。不熬夜，少吃油腻。慢慢会好。

要注意平时要少吃点，减少肠胃的负担，多吃也不会消化.饭菜总量减少三分之一到二分之一，对您会有好处的，只是您会很不习惯. 饮食以清淡为主，可多食绿豆，芹菜，黄瓜，藕等甘寒食物.适合中长跑，游泳，爬山等.

湿热或痰湿体质能喝玫瑰茄呢？

您好；一般阳虚体质，畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；小便清长，大便稀溏等不适合喝玫瑰茄的，祝您健康！

湿热体质可以吃铁皮枫斗胶囊吗？

铁皮枫斗胶囊，主要是益气养筋。养胃生津，主要是治疗气血两虚而引起的咳嗽，那么湿热体质可以适当服用的，不必担心。另外，如果是湿热体质。可以服用藿香正气散，来适当的治疗体内的湿邪。

怎么改变湿热体质？

1.饮食宜与忌：

宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：

适宜吃的水果：西瓜、荸荠；

适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；

适宜吃的水产品：海蜇、鲫鱼；

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆；

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜

不适宜吃的糖类：饴糖

不适宜吃的肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼

2.生活起居

居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。应戒烟酒。

3.体育锻炼

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分，运动后搭配可以有效清热利湿，可以达到很好的调理作用。

夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。

湿热体质的情志调理：

湿热体质的人应克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好

寒湿体质和湿热体质有什么区别、该如何调理？

寒湿体质以及湿热体质有着本质的区别，在调理方面也有着很大的不同。

每个人体内都会多多少少存在湿气，而湿气一般也分内湿以及外湿，外湿指的是环境潮湿，而内湿指的是身体。内湿大多与我们的消化功能有很大关系，

一般来说湿热体质的人，是身体的热与湿同时存在。而寒湿体质的人，在平时最常见的表现就是容易发热，头痛起来会非常严重，而且嘴巴总是发苦，小便短黄，平时总会容易腹胀，而且腰酸症状明显。

寒湿体质的朋友其实也应分两点来说，寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿，

外感大多是着凉，以关节疼痛为主。而内生寒湿，一般表现在四肢发冷，总是容易腹泻，寒湿的人一般也容易肥胖。

而湿热体质的人一般脸上痤疮非常多，而且总是会嘴干，

要说到调理的话，湿热体质的人在平时可以多吃一些薏仁以及红豆煮成的汤水。

而寒湿体质的人也要注重去湿，但在祛湿的同时，也要将体内的寒气驱除出去。在调理的过程中，千万不可再吃一些寒性食物。

在祛湿的时候，也可以采用针灸或者热敷等调理办法，将人体的寒气带出去。

阳虚湿热体质如何调理？

急则治其标，缓则治其本。先治温热，再治阳虚。吃什么，要先吃药治好温热，再温肾阳。