燕麦片适合减肥期间吃吗？

燕麦片是适合减肥期间吃的，因为燕麦片含有丰富纤维质，与同时具高纤维质的红薯一起食用，不仅口感佳[52石斛网www.52shihu.com]，更能增加饱足感。因此这款美食的排毒养颜瘦身的功效很好，很适合减肥期食用。

燕麦能否和大米一起煮食？

当然可以，燕麦富含膳食纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对合理。燕麦中不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。煮饭时用燕麦代替一部分大米，煮出的饭更黏更软糯，对中老年人来说，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。

可以和大米的营养价值互补一下，还能降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

扩展资料：

一起煮食被称作“燕麦二米饭”燕麦二米饭就是由燕麦和大米搭配而成的一款营养米饭。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。把大米和燕麦片结合使用，不仅使其营养价值更趋于合理，并且使其口感更加香郁。

参考资料：

燕麦二米饭 百度百科  

燕麦米饭 百度百科  

“米饭加一物护血管防三高养生竟然有奇效”央视网

即食燕麦片怎么吃、是即食、桂格的？

首先，一个很简单的问题，即食方便面用温水能泡熟吗，不能，那么更难受的燕麦也不能。吃燕麦建议用开水泡熟，或温度大于50度小于80度的热牛奶泡，温度太低，燕麦不容易熟，还原铁粉（添加物，可补充铁元素）也不易消化，太高牛奶的vc有效成分会被破坏，所以用牛奶泡最好温度在50-80摄氏度之间追问

先用开水泡燕麦，泡好之后捞出来在喝牛奶一块喝吗？燕麦泡多久

您的方法也可以，牛奶温度在50-80之间就可以最好高一点，就可以直接用牛奶泡了，，燕麦没有具体时间，泡到燕麦发软就可以了，牙好的可以稍硬

从超市里买来的散装燕麦片应该怎么吃呢？

1。燕麦对痔疮病发的确有效果。平时多吃一点儿，可以促进消化。防止便密。

2。散装的品质都不太好。建议您最好去买袋装的。皇室快熟燕麦片还不错。

3。做法很多。最简单的就是先用冷水泡一两分钟，然后加水煮。如果是快熟的就煮很短的时间就可以了。然后加入牛奶和糖。

燕麦粥里面放什么牛奶比较好？

放纯牛奶就可以了

推荐买即食免煮燕麦泡牛奶就可以了

营养挺好的基本可以替代主食来吃了营养比白米饭要好

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，

其营养损失就越大。

燕麦营养价值高，

其人体所需的8种氨基酸、

维生素E的含量均高于大米。

燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样

硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。

牛奶燕麦粥用什么牛奶？

二、做法

1。麦片加适量清水浸泡30分钟以上

2。锅置火上，倒入麦片汤。

3。用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。

4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

三、营养价值

燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。