亚麻籽是黄色的好还是棕色的好？

黄金亚麻籽与棕色亚麻籽区别，黄金亚麻籽与棕色亚麻籽的区别有哪些

亚麻籽已使用了几百年，以治疗和预防各种医疗疾病。虽然有金色亚麻籽和黑暗（棕色）亚麻籽之间的细微差别，它们都是有益的，可以安全食用。

1.外形

正如名称所暗示的，金色和棕色亚麻籽看起来非常不同。黄金亚麻籽是浅棕色或金黄色，而棕色亚麻籽是红褐色。

2.组成

金色和棕色亚麻籽有大约44％的油成分[52石斛网www.52shihu.com]，虽然黄金亚麻只能包含43％。棕色亚麻籽含有59％的脂肪酸，而黄金亚麻籽含有51％。

3.好处

两个金色和棕色亚麻籽有多种健康益处。它们可以帮助改善消化，防止便秘，而且他们也有月经，关节炎和湿疹的积极作用。亚麻籽目前正在研究对癌症患者其可能的好处。

亚麻籽的功效与作用是什么？

亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

亚麻籽油的功效与作用有哪些？

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻分为油用亚麻，油纤兼用亚麻和纤维用亚麻。亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸 亚麻酸，是补充亚麻酸最好的好方法。降血脂和降血压；增强自身免疫；预防糖尿病；预防癌症；减肥；防治脑中风和心肌梗塞；清理血液中有害物质和防治心脏病；缓减更年期综合症；提神健脑，增强注意力和记忆力。

亚麻籽粉对人体有什么好处呢？

1.改善便秘2.预防腺体癌3.预防心血管疾病4.降低糖化血红蛋白，维持血糖稳定5.健脑益智（孕产妇和儿童）6.改善肤质。特别推荐给以下人士：便秘的人群； 学生；孕产妇；糖尿病人；心脑血管疾病高风险人群，需要改善皮肤肤质人群。

女性吃亚麻籽油有什么好处呢？

亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84。 07%。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全， 必需氨基酸含量高达5。 16%，是一种营养价值较高的植物蛋白质。食用亚麻籽油具有使肌肤娇柔亮泽、改善女性经前综合征、稳定情绪、降低胆固醇等功效。

亚麻籽油可以直接饮用吗？

亚麻籽油可以直接喝，每天，同时补充水份。

亚麻籽油食用方法：

1、在早餐饮品中加入亚麻籽油。

2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。

3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。

4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。

5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。

6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.

总之，亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行，可按自己的口味添加到任何食物中。