根据您的问题,中医认为,肾气是肾精所化之气,肾气中有温煦、激发、兴奋、向上、向阳的部分就是肾阳,或者叫元阳;而肾气中滋润、宁静、向内、向阴的部分就是肾阴,或者叫元阴。所以说肾气从广义上来讲,包括了肾阳、肾阴的功能,如果从狭义的定义来看,肾气是肾脏的部分功能,以固摄、封藏为主。狭义的肾气虚表现为遗精、早泄、尿频、小便清长,月经量多、淋漓不尽,脱发,牙齿松动等。补肾气的食物有黑色食物,黑豆、黑芝麻、黑木耳、或者坚果食物[52石斛网www.52shihu.com],以及猪腰、狗肾、鹿鞭等,补肾虚的中药有山茱萸、金樱子、韭菜籽、补骨脂、枸杞等。希望我的建议能帮助到您。