菠菜有什么好处？

菠菜又叫赤根菜，属于茎、叶花菜类，是一年四季极为普通的蔬菜。菠菜中的营养素种类不仅丰富，而且含量也略高于其它蔬菜。丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动。胡萝卜素、维生素C，维生素E都是很好的抗氧化剂，具有抗炎、抗衰老的作用。其中胡萝卜素可转化成维生素A，有明目作用。菠菜中的矿物质含量也很丰富。因菠菜中含有大量草酸，建议吃之前沸水焯烫，以去除草酸。

菠菜是营养价值较高的一种青菜，其中含有大量的植物粗纤维[52石斛网www.52shihu.com]，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

波菜补铁，补血。营养价值高。

菠菜富含铁，可以补血。

菠菜富含铁，可以补血。

补铁，男人吃多了会杀精

啊！

亲，怎么了，啊！

菠菜怎么吃营养价值高？？

在吃菠菜的时候，可以将菠菜和豆腐做成汤来吃，这样不仅看起来非常好看，并且豆腐的蛋白质和，钙物质含量特别高，菠菜的铁和钾元素含量很丰富，所以吃菠菜豆腐汤可以给人体提供充足的营养。

菠菜里面含有什么营养成分呢？

菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃菠菜炒粉丝可以补充身体营养，非常健康。

菠菜和羊肉能同吃吗？

最先西兰花和牛肉是可以在一起吃的，她们二种食材之中的成份并沒有很大的矛盾，牛肉里边也有丰富多彩的维他命，钙，铁，锌，而西兰花之中带有的维他命，钙铁磷等营养元素，这二种营养元素也没有很大的矛盾，因此说彼此之间是可以在一起应用的，并且对身体也是挺大的益处。

吃菠菜有什么好处？？

吃菠菜有很多好处,菠菜属于富含铁的食物。富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复，奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

菠菜对人体有什么营养功效？

菠菜含有丰富的矿物质和大量的维生素e、维生素c等成分，这些物质一方面能促进细胞的分裂，延缓细胞的衰老过程，对防病抗癌也有一定的作用；同时素食内含有的大量植物纤维素能够促进胃肠蠕动，加速排出食物残渣中的有害物质，能有效地防止“自身中毒”。