早上吃糯米粥好吗？

一、早晨吃糯米粥好，糯米是粘性的米，不好消化，所以非常适合早晨吃。

二、糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质，脂肪，碳水化合物外，还含丰富的钙，磷，铁，维生素B1，B2等。中医认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾，生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。

三、糯米粥的做法：

1、糯米洗净，浸泡1个钟头。

2、取砂锅，放适量清水，放下菊花浸泡10分钟，大火煮开，小火煮10分。

3、把菊花捞去。

4、放下糯米，大火煮开，小火40分钟。

5、放适量白糖[52石斛网www.52shihu.com]，就可以吃了。

不好。

糯米不容易消化，早上吃的话增加了胃的负担。

糯米很有营养。不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。

煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡，热量不高，但是很抗饿呢！

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。

需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。

我觉得好，我天天早上是粥，有时候配煮鸡蛋，有时候配榨菜，有时候是咸鸭蛋，有时候是油条，还有时候直接是皮蛋粥，青菜粥，鸡丝粥，红薯粥，南瓜粥，经常换着吃。从来都吃不腻。

早上吃糯米好吗？

早上吃糯米有一定的好处，糯米是一种营养价值很高的谷类食品。糯米主要含蛋白质，维生素和多种矿物质，具有补益中气，健脾益胃，促进新陈代谢等功效。但不适合多吃，否则难以消化，对胃肠引起不适，引起腹痛，腹胀的现象，平时要多注意饮食的搭配，注意三餐的规律，定时定量，吃饭时细嚼慢咽，利于食物的消化吸收。平时保持良好的心情。

糯米煮稀饭是不是能更有营养更能养胃？

糯米含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。

分析如下：

糯米小米粥可以养胃，美容。建议最好加上黑米、红豆一起煮粥，这样的粥煮出来口感更佳，养胃效果也更佳。

糯米藕应该是很多人都特别喜欢吃的一道菜，而对于孩子来说，他们可能会更加喜欢糯米的口感。把这种食材加入到菜品当中，确实有一定的营养功效，而且女孩儿平时可以适量的多吃一些糯米，因为它能够帮助人体达到补气血的效果。

对于糖尿病患者来说，糯米是一种他们需要注意的食物，因为糯米之所以能够达到黏黏的效果，就是因为它的成分与大米不同，而它在人体当中所要转化的糖分也要更高一些。

小孩本身可能就会喜欢吃这种黏黏的食物，甚至因为糯米常常被做成一种甜品，所以要更加受到孩子们的喜爱一些。而因为孩子的消化道发育情况有限，所以这种食物如果吃多了的话，很有可能会引发一些消化道的问题。

对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；

糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。

此外，常吃黑糯米还有补肾的作用。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。

糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要原料。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。

逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。对尿频、自汗有较好的食疗效果。

糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

减肥期间可以吃糯米饭吗？

减肥期可以吃糯米饭，糯米属于不易消化的食物，会使肠胃的食物堆积，所以不要长期吃一些糯米酸以及吃得过多也会不易减肥，想要减肥一定要做一些适量的瘦身运动，进行减肥，并且要注意自己的饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，避免体内脂肪堆积。

早上吃糯米粽子当早餐对健康有害处吗？

早上吃糯米饭做早餐总比晚上吃好，因为早上吃了，就有足够的时间去消化，一般人早上的消化能力会比下午或者晚上好，因为胃液比较充足，而且适量吃一点的话不会给肠胃带来很大的负拿吃完之后喝点茶水帮助消化就行了，我也喜欢吃糯米一类的东西，喜欢那粘粘韧韧的口感，除了糯米饭之外，还有糯米鸡，粽子，年糕一类的，我都很喜欢.

早餐吃糯米类的食物好不好？

糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。

糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

≮适用量≯

每餐50克。

≮特别提示≯

糯米食品宜加热后食用。

糯米不宜一次食用过多。

胃溃疡病患者不宜吃糯米食品。