老年人可以长期吃百香果吗？？

常食用西番莲具有提神醒脑、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、提高人体免疫功能、抗高血压的功效。长期食用可消除痔疮、消除肠胃炎

百香果都有什么营养？

百香果的营养价值非常高食用对我们的人体有非常多的好处，果子中丰富的维生素c，可以帮助我们提高免疫力。每一百克百香果中的维生素含量相当于八个柳丁，维生素e的含量相当于十个苹果，营养价值可以说非常高了。

吃百香果的好处和坏处？

百香果还有人体必需的17种氨基酸和多种维生素微量元素，富含丰富的天然活性成分黄酮，可以减除烦躁缓解压力，具有清肠健胃，排毒养颜，促进代谢消炎的功效。百香果还有非常丰富的天然维生素c，维生素e，具有提神醒脑，助消化，化痰止咳，提高机体免疫力的功效。如果过量食用，可能会引起胃酸分泌过增多。

百香果一天可以吃几个？

3个就可以。

健康的成年人每天需摄取2~4份水果，而1~1.5颗百香果就相当于一份，热量约60大卡，每天吃几颗就能补充人体所需。

营养师表示，百香果含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养素。其中，膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，藉此帮助消化、缓解便秘，另外还能净化血液、维护心血管健康。

扩展资料

注意

百香果的种子富含膳食纤维，除了帮助缓解便秘，还可以增加饱足感，有助减重族群控制食欲，避免摄取过多热量。

然而，百香果籽不好消化，也容易刮伤胃壁；即使咬碎再吞，人体也无法分解、利用，最后都会随著粪便排出体外。因此，建议胃溃疡、胃发炎的患者避免食用。此外，百香果的酸度较高，胃酸分泌过多者也不适合吃。除了这三种肠胃不良的人，因百香果的钾含量较高，肾功能异常患者也不宜食用。

吃百香果可以每天吃吗？

建议每天吃3次百香果，因为百香果含有很多酸性物质。如果大量食用百香果，酸性物质会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。百香果含有大量的有机酸，能促进胃酸的分泌。饭前一小时吃西番莲可以起到开胃的作用。百香果富含纤维素、有机酸和饭后芳香物质。它能促进消化腺的分泌，有助于食物的消化，并能防止饭后一小时左右的便秘。

孕妇吃百香果的禁忌有哪些？

百香果虽是营养丰富的水果，但食用的同时也要注意百香果的禁忌有哪些。如百香果不宜患有胃病的患者食用，还不能与蜂蜜大米一起食用，容易伤害人的胃，也不能与莴笋、生姜等同服，都会对身体造成一定的伤害。