健脾祛湿的方法有哪些？

适量的复运动，泡脚，制泡澡，拔罐等都可以，如果湿气重的人可以吃一些祛湿zhi的中草药dao，像茯苓，山药，白扁豆，芡实。如果要想彻底的去除湿气还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏，特别是针对长期湿气重去除不力的人，传统祛湿比如红豆薏米熬粥，只是单向祛湿，而湿气的根源在于脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气呢还是在体内不断产生，但角美膏进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃[52石斛网www.52shihu.com]，而后又能拔除湿邪。

给您介绍一种不错的健脾去湿汤：淮山zhi5片，茨实dao30至50克，扇骨两条，如版果湿气重，可以再加入薏权米30克。

具体的做法：首先将淮山和茨实用清水泡15分钟，再将扇骨放到滚水里煲开飞水。然后将所有的料子一起放到锅里大火煲开，最后将火调至最小火煲1个半小时即可食用。

脾胃功能是需要慢慢调养的，这个是急不来的，饮食生冷，油腻，辛辣过多和思虑过多都会伤及脾胃。建议您用薏仁红豆熬水来喝，也可以对腹部及腿部的足太阴脾经，足阳明胃经经络疏通。希望对您有帮助。

没有快速的但可以泡点清荷茶吃点山药冬瓜多吃粗粮，棒子面，小米，花生等熬粥

粉葛搭配什么煲汤祛湿？

粉葛猪骨汤。粉葛以根入药，中药名为葛根，主要含有黄酮类及皂苷等成分;增加脑及冠状血管血流量，有益心肌代谢，抗心肌缺血，抗高血压，抗心律失常，降血脂，益智，解痉，解热，降血糖。味甘辛，凉。解肌退热，生津，升阳止泻，透疹;主治外感发热头痛，项强，口渴，消渴，泻泄，热痢，高血压颈项强痛，麻疹不透。

材料：猪骨700克、粉葛500克、陈皮1片、姜2大片、盐少许。做法：1、粉葛去皮洗净，切块。2、猪骨洗净斩块，放入沸水中烫过，捞起沥干水待用。3、将猪骨与粉葛、姜片、陈皮一齐放入瓦煲内，注入适量清水以大火煮沸，改小火煲2小时，加少许盐调味即可。

白扁豆怎么吃祛湿效果好？

根据你的这个提问来讲，最简单的办法就是炒着吃。根据明李时珍著《本草纲目》记载，其中这么说：“取硬壳白扁豆，连皮炒熟，入药”，“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。人太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。”因此说，白扁豆炒着吃是最好的祛湿食品。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

参苓白术丸吃多久祛湿？

参苓白术丸是一种中成药，中成药起效相对于西药慢，建议患者用药超过两周没有起到治疗效果更换治疗药物。该药物中含有人参、白扁豆（炒）、白术（麸炒）、山药、莲子、砂仁、薏苡仁（炒）、茯苓、桔梗、甘草等中药，改药物具有健脾、益气的效果，可以用于体倦乏力、食少便溏等疾病的治疗使用。

薏米怎样吃、祛湿气效果最好？

熟薏米泡水喝：中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时取出，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。薏米红豆粥：薏米、红豆是很常见的食材，但很多的人，并不知道如何食用才能去湿气，将赤小豆和经过烘焙或者炒熟的熟薏米两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。

湿气重有什么症状？薏米赤小豆能祛湿吗？

跟您说描述的情况最好是去医院中医科看医生，结合医生的建议服用中药调理。那您平时注意饮食，不要吃生冷寒凉的食物，然后结合医生的建议对症治疗，祝您幸福快乐。