龙眼，其实我们通常说的“龙眼”。还有的吃龙眼，龙眼吃了有很多好处，但原来的伤害。虽然龙眼，但它也取决于身体吃饭，有些人不宜食用，或避免吃桂圆。什么是吃桂圆，龙眼吃看看之前的好处！
什么是吃桂圆的好处是什么？
龙眼称为“龙眼”，是我们的副热带名贵特产，南方“桂圆”北史“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受到人们的喜爱，也可作为名贵的滋补品，其滋补功能显而易见。
吃桂圆的好处有：
1，益气和血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质等，含铁量较高，能提高能量，营养，同时并有助于再生血红蛋白在血液中。实验研究发现，除了外机体对脑细胞有补益功效桂圆肉是特别有用的，能增强记忆，消除疲劳。
2，安神定志桂圆含有大量的铁，钾等元素，能促进血红蛋白在治疗贫血引起的心脏心悸，心慌，失眠，健忘再生。龙眼含有多达烟酸（每1OO克）2.5毫克，用于治疗皮炎引起的烟酸缺乏症，腹泻，痴呆，甚至精神障碍等。
3，养血安胎桂圆铁和维生素都比较收缩，减少下垂感，加速孕妇和胎儿的发育有利的代谢，具有保胎效果。
4，抗微生物，抑制癌细胞的动物实验表明，龙眼上的90％以上的肿瘤细胞在一定程度上的肿瘤抑制率。口腔癌患者的临床龙眼粗提取物，90％的症状改善，延伸约80％的寿命的效果。此外，桂圆水浸剂（半）在体外对奥杜盎小孢子癣菌有抑制作用。
5[52石斛网www.52shihu.com]，降低心脏保健，抗衰老龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。权利和衰老过程密切相关的黄素蛋白强烈抑制。
谁不宜吃桂圆？
1，因为桂圆喂食湿润和停滞，被称为化痰，健胃火，风热攻不使用肺;
2，热体质，阴虚火旺，糖尿病，疼痛，疔疮疽，月经过多，尿道炎，盆腔炎等炎症及舌苔厚腻者忌食;
3，儿童和青少年都不宜多食。
如何识别好的桂圆？
1，龙眼颗粒大，肉质厚，圆形对称，白肉和柔软，透明或半透明，和甜美的味道更好。
2，三指捏果，如果一个坚硬的外壳，这意味着更多的新鲜水果未成熟;如果您感觉柔软而有弹性，这是一个成熟的特征;如果没有弹性的软，是过熟，很快变质。
3，手剥桂圆肉核易分离，更好的肉质柔软的嘴唇粘人;如果核肉容易分离肉干硬或核带红色，质量差
4，如果龙眼壳面或蒂端有白点，表明肉已经开始发霉;壳抛出了几个白色霉花，肉稍微发霉;白色霉花越多，肉质重霉变，不能食用。
5，桂圆倒在桌上，好桂圆含糖量高，壳，肉，三核连接在一个平面上，不容易推出;质的区别谁是容易滚动。