哺乳期吃牛油果的好处？

哺乳期是可以吃牛油果的，不管是在哺乳期还是平时生活中，它的益处有很多。吃牛油果有利于减掉生产后多余的体重，起到保护子宫和子宫颈的作用，能够更好地预防宫颈癌。还可以降低胆固醇[52石斛网www.52shihu.com]，保护心脏。建议女性在哺乳期要注意饮食，少吃刺激辛辣、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

牛油果不能和什么一起吃？

不能和冷饮一起吃。

牛油果中含有大量的脂zhi肪酸，在食用之后需dao要很长的时间才能被完全专的消属化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

控制资料

吃牛油果有什么禁忌

1、过敏者不可食用。牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。

2、肥胖者不宜多吃。牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。

3、消化功能不佳者不宜多吃。牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

牛油果可以减肥吗？

晚上八点前吃点牛油果有助于减肥。虽然牛油果有一定的减肥作用，但要避免在临睡前食用牛油果，可能会使牛油果在体内堆积。而在晚上八点之前吃牛油果，也不算太晚，随便散散步，按摩腹部有助于牛油果的消化，一般不会引起肥胖。希望我的建议能帮助到您，祝您身体健康！

牛油果有什么营养？

牛油果中的脂肪含量是比较高的，但是所含的脂肪为不饱和脂肪酸是容易被人体吸收的，而且牛油果中也富含多种的维生素和蛋白质。对身体是有一定好处的，特别是在孩子的生长和发育过程中，适当的吃一些牛油果可以有效的帮助孩子的脑部发育。

女性吃牛油果有什么好处？

牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如森林黄油、粮食水果、贫者之奶油等，牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。所以女性多吃是非常有好处的

牛油果怎么去皮？

1、牛油果握在手里，用刀沿着牛油果外围划一圈后，握住牛油果一扭，然后掰开两半。

2、用一把锋利点的刀插入牛油果核，卡住后轻轻把核拔出。

3、在去核的牛油果上沿着下面图示的箭头方向，纵横切段。

4、用勺子盛出已经成段的牛油果即可。

一般来说，牛油果作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。具体表现为以下几种吃法：

1、直接食用

去掉果皮和果核的牛油果，切成小块就可直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。

注意：牛油果的核儿也是好东西—其实不是核儿，是一个巨大的果仁，只有一层像纸一样厚的薄皮，剩下的全是果肉，不能直接吃，直接吃会有些苦涩，用水煮个15分钟左右，就可以吃了，拌到菜里或直接吃都行，面面的，微苦。

2、做成沙拉

把去核的牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。

3、涂在面包片上

把牛油果剖开，用勺子把果肉挂下来，剁剁烂，加一捏盐，三四勺糖，拌匀，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。