燕麦片的功效与作用是什么？

燕麦片有很高的营养价值，其中含有膳食纤维、脂肪、维生素以及多种矿物质，可以满足人体所需的营养素。另外，燕麦属于粗粮，因此能促进肠胃蠕动，可以预防便秘，并且也能控制体重。

燕麦的营养价值非常丰富，含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，由于燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，可以预防便秘，控制体重，燕麦中富含β-葡聚糖，可以保护心脏，有降脂，降压，降胆固醇的作用，可以预防动脉粥样硬化的发生。

燕麦片含有多种维生素和微量元素，属于是粗纤维食物，脂肪含量低，有利于增加饱腹感，是减肥的首选产品，可以防止便秘，平时饮食种类一定要多样化，才有利于为身体补充均衡的营养，适当的增加体育运动，不要熬夜和劳累，以免影响到身体的健康。

燕麦片是属于食品，本身就有一定的营养价值，有优质的蛋白质[52石斛网www.52shihu.com]，还有能量可以提供身体所需要的能量如果说您感觉自己身体不太舒服，或者是没有什么时间吃早餐的情况下，确实是可以喝点燕麦片的，燕麦片一般都可以提供我们身体所需要的能量和营养，而且比较好吸收。

燕麦片它主要含蛋白质和脂， 具有降血糖，降低胆固醇，润肠通便，减肥的效果。燕麦片对糖尿病人有一定的降低血糖的作用，研究发现它还有降血脂的作用，特别是对胆固醇下降有一定的作用。所以对心脑血管病的防治有一定的意义。早餐吃麦片，可以达到低碳水化合物的摄入，同时因为它含有高膳食纤维，所以可以通便，有助于保持美体。

燕麦片在我们食物当中，是属于谷薯类的食物，它主要提供碳水化合物来供能，除了碳水化合物之外，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，在我们的日常饮食当中，希望大家吃主食的时候，要适当的添加一些杂粮，而燕麦就是属于杂粮的一种，它可以有助于促进大便形成，排便，调节血糖和血脂的代谢，而且有助于减肥。

吃燕麦的好处？

燕麦属于粗粮，其中含有膳食纤维，可以给人饱腹感，而且能促进胃肠道的蠕动，能保持大便通畅。在控制体重方面也有不错的效果，燕麦中含有的维生素、氨基酸等，适量食用，可以起到降低胆固醇的作用。

燕麦片加牛奶有什么作用？

含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。燕麦片加牛奶一般指牛奶燕麦粥的主要成分。

牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。

扩展资料：

牛奶麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。

牛奶麦片粥中的膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。

参考资料：牛奶麦片粥-百度百科

燕麦片有减肥的功效吗？

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右，碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

婴儿燕麦片怎么吃？

我觉得是能够在刚开始的那时候非常少的喂给小宝宝一点儿，随后试下，看一下小宝宝消化吸收能力如何，随后再渐渐地的提升小宝宝的喂养量，那样才能够掌握小宝宝的消化吸收作用，而且要依据小宝宝的消化吸收能力来决策，看下小宝宝究竟需要吃是多少的燕麦粉，能够应用牛乳或是是温开水，适度的把燕麦粉化开，随后一丢丢喂给孩子吃。

燕麦除了用牛奶泡、还可以用什么泡来吃？

1、酸奶

燕麦中可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，能让燕麦有不一样的口感。

2、蜂蜜

蜂蜜有着美容养颜的功效，而且具有甜甜的味道。那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话，可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效，对于一些朋友来说，也是一个很不错的选择。

3、红糖

可以加入一点红糖混合着吃，对身体有很大的帮助，也能补充营养。

扩展资料：

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于促进我们肠道蠕动有着很好的帮助作用。蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

参考资料来源：百度百科-燕麦片