洋葱生吃还是熟食比较好？

生吃.熟吃都好。洋葱是降血压好食品，还有许多营养价值。

1、熟吃，炒肉、鸡蛋等，其中的维生素A可溶于油脂中，利于吸收。

2、生吃，拌生菜沙拉，维生素C可大量保存。

生吃口感差[52石斛网www.52shihu.com]，对肠胃有刺激，不建议，可以炒着吃，或者牛肉什么的一起炒，不会损失营养的

这就要看您的个人口味了不用太计较怎样吃含量搞性格开朗最好了笑一笑十年少吗

洋葱的功效有哪些？

洋葱有促进肠胃消化、消炎杀菌的功效，洋葱的降血压、降血糖、降低胆固醇效果也是比较好的，肥胖的人要多吃一些洋葱。洋葱里面有蛋白质、锌、钾等微量元素能增加身体的免疫力，减少发生一些疾病的几率，肠胃功能不好的人要少吃量吃一些洋葱。

常吃洋葱对身体有什么好处？

洋葱，又称葱头，是一种价格低廉营养丰富的大众菜。食用可生可熟，可荤可素，欧美国家誉其为“菜中皇后”。洋葱还具有很高的医疗保健作用。祖国医学认为，洋葱性平、味甘、辛；其功能：健胃、消食、平肝、润肠、利尿、发汗。现代医学研究发现，洋葱含挥发油、硫化物、类黄酮、甾体皂甙类和前列腺素类等化学成分。常吃洋葱对身体有以下益处：1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强；3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率；4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量；5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等；6、洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量；7、洋葱可提高实验鼠的骨密度，常吃洋葱可预防骨质疏松；8、洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。对眼睛不会有引响的放心食用吧

洋葱的作用有哪些呢？

洋葱的杀菌能力很强，可以有效抵御流感病毒、预防感冒。洋葱的防癌功效，来源于它含有的硒元素和槲皮素。硒可能有人知道，这是一种抗氧化剂、能刺激人体的免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长。槲皮素也能抑制致癌细胞的活性，阻止癌细胞生长，所以洋葱也有助于防癌。

早晨吃生洋葱、生姜、醋泡黑豆有好处吗？

坚持每天吃醋泡黑豆、生姜和黑豆确实是有助于身体健康的，不过有一点需要注意，感冒生病的时候，这些就不要吃。另外，如果体质为热性体质，不要经常吃生姜。

洋葱（学名：），别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

洋葱在中国分布广泛，南北各地均有栽培，是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。

生姜是姜科多年生草本植物姜（）的新鲜根茎，高40～100cm。别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。

醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆，其实就是黑色的大豆，唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老”。另外在《本草纲目》这部书里，更是列举了不少吃黑豆养生的例子，比如说“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”，“陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾”等等。在中医看来“豆乃肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。我们常说，肾主骨，而“齿为骨之余”。

洋葱的作用有哪些？

洋葱是我们经常食用的食物，有平肝、润肠的作用，还能减低胆固醇、降血糖、降血压防血栓的形成，有丰富的营养元素保护心脏和大脑，炒菜的时候还能增加食欲等。平时可以多食用洋葱。