咳嗽可以吃牛油果吗？

咳嗽最好不要吃牛油果，虽然牛油果营养丰富，而且糖分不高，但其中含油量较高，在咳嗽期间食用容易有油质堆积在炎症部位，导致咳嗽症状加重。建议在咳嗽期间最好吃一些含水量较高的水果，例如雪梨，苹果，西瓜等，这段时间需要忌食辛辣刺激的食物。

咳嗽期间一般不建议吃牛油果[52石斛网www.52shihu.com]，这是由于牛油果中有大量的油，在咳嗽期间食用油腻的食物容易加重咽喉不适感，导致咳嗽更为频繁，还可能出现有痰的情况，最好是吃一些水分比较高的水果，也可以熬煮冰糖雪梨食用，起到润肺止咳的效果。建议患病期间尽量做到饮食清淡，保证营养均衡，增强身体抵抗力。

牛油果减肥还是增肥？

牛油果生的时候是硬的，而且。味道不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能略微变软就可以吃熟的牛油果，口感滑腻。熟牛油果切丁，表面直接撒点砂糖，口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖做成奶昔，还可以加盐和胡椒粉调味，也可以加沙拉拌吃。专家指出，牛油果学叫鳄梨。水果中能量最高的一种，其脂肪含量约为15%，高于鸡蛋和鸡肉。每100克牛油果含约160千卡能量，是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍，所以怕发胖的人不宜多吃。钾含量比香蕉高，纤维含量特别丰富，抗氧化能力强。

牛油果怎么吃？

可以做成牛油果酱搭配面包吃。

主料：牛油果1只 

辅料：香菜3克、盐2克、柠檬半只、黑胡椒粉2克、红辣椒1个、仙女果适量

1、牛油果去皮，切小丁。

2、圣女果切小丁，红辣椒和香菜切碎末。

3、所有食材混合碗内。

4、加入油用勺子压碎。

5、然后挤上柠檬汁，加入食盐黑胡椒粉拌匀就可以了。

6、拌着法棍面包一起吃。

牛油果含有叶酸吗？

牛油果的营养十分丰富，是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

牛油果不能和什么一起吃？

不能和冷饮一起吃。

牛油果中含有大量的脂zhi肪酸，在食用之后需dao要很长的时间才能被完全专的消属化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

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吃牛油果有什么禁忌

1、过敏者不可食用。牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。

2、肥胖者不宜多吃。牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。

3、消化功能不佳者不宜多吃。牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

牛油果可以直接吃吗？

牛油果的食用方法是有很多种多样的，最立即的食用方法就是说削皮立即服用的。将牛油果洗干净，削皮削皮，牛油果的核不可以吃，立即服用。还可以把牛油果采用对半割开，用小勺子将瓜瓤挖起来，作为的果酱放到吐司面包上。牛油果可以制成水果沙拉，牛油果的营养成分较为高，平常是能够适当服用的。