紫甘蓝榨汁有什么作用？

1、紫甘蓝菜汁中所含有的丰富的维生素C，还能够给人体提供抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。

2、紫甘蓝汁含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜可以防治过敏症，对于维护皮肤健康十分有益。

3、紫甘蓝汁含有丰富的纤维素的铁元素。能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，可以起到非常好的减肥效果。 

4、紫甘蓝能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等。

饮食结构不合理，如喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了。这些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型[52石斛网www.52shihu.com]，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。

甘蓝起源于欧洲地中海沿岸至北海沿用，已有数千年的栽培历史。而我国最早的记述是《植物名图考》(1827年)，当时有称“回子白菜”者。估计其传入途径为“丝绸之路”，以后再从西北至华北，时间约在19世纪之前。至于紫甘蓝之传入我国的时间更短，估计不到100年。普通结球甘蓝的栽培面积，解放以后发展迅速，从全国讲，仅次于大白菜，而紫甘蓝传入我国后，由于在炒煮时，颜色成为黑紫色，不堪美观。同时虽其营养成分高于普通结球甘蓝，但我国不习惯生食，故迄未发展。随着改革开放的逐步深入，特别是国际交往的日益频繁，对紫甘蓝的需要量也日渐增多。为此，大城市近郊菜区已把紫甘蓝列为花色蔬菜而种植。

营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

愿您生活幸福！

羽衣甘蓝有什么功效呢？

空心菜还是治病良药，它属于旋花拉植物，味甘性微寒，有清热解毒、凉血利尿的作用，对夏季出现的暑热烦渴、便结尿黄以及炎热产生的痔疮、衄血、尿血等热症，皆可多食空心菜予以解除。本品药食皆优，堪称夏季佳蔬。

如何腌制甘蓝？

主料：甘蓝（又称花菜、包菜、大头菜）500g、黄瓜450g

调料：食盐2小勺、鸡精1大勺、鱼露2大勺、糖1大勺

腌制甘蓝的做法：

1、把甘蓝切丝，放入盆中。

2、放入2勺精盐，把水分刹出来。

3、把黄瓜切成片，放入甘蓝丝中，混合拌均。

4、放入适量鱼露。

5、把鸡精，糖，蒜末，姜末、辣椒面，盐倒入盆中，搅拌均匀即可。

6、拌匀后即可装盘食用。

吃甘蓝能补充哪些微量元素？

甘蓝适合用来煲汤，味道好，还养胃，1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。

红色甘蓝是什幺东西？

红色包心菜(甘蓝)的栽培技术

红色包心菜又叫做红甘蓝、紫红甘蓝。它从幼苗起长到包球形状，球内都是紫红色，美观诱人。它的特性是抗寒、抗热、抗病，耐旱、耐湿、耐肥，生长快，定植65天后收获。单球重2－3公斤，亩产可达5000公斤。下面我们来具体介绍一下技术要点：

1．播种育苗。在11月到转年的3月上旬都可以播种育苗，但要用塑料膜拱棚保温，方法与茄果类相同。育苗时苗床要求深翻晒白，施足基肥，耙平整细，播种前一周，床面洒施腐熟的人粪尿，苗床宽1．4米、沟深30厘米，种子播下后，盖上肥细土或草木灰，以不露籽为好，洒足水，使土壤保持湿润，5－7天后苗可以出齐。

2．间苗定植。幼苗长出1片真叶时，就要进行间苗。将拥挤苗、长苗适当拔除，选留片节短、生长正常的苗培育矮壮大苗。等到苗长到6－8片叶时就可以定植。施足基肥，亩施农家肥2000公斤，人畜粪1500/公斤，过磷酸钙50公斤，钾肥10公斤，都同土壤掺匀，菜畦宽1．7米，每垄栽2行，株行距为3．3厘米×50厘米，亩栽3000株。

3．大田管理。栽苗成活后，如果遇到天气干旱，每天清早和傍晚各浇水一次，保持土壤湿润。结球期更要充分供水，并结合中耕、除草，适施追肥，如果遇到雨水过多的情况，要及时清沟排水，否则甘蓝会生长不良。甘蓝在结球期（包心期）需要肥料较多，要多施肥，促使球大结实，提高产量，施人畜粪尿2000－25O0公斤，或尿素10公斤。

4．病虫防治。甘蓝病害主要是“黑胫病”，可以用托布津或多菌灵800－1000倍液进行防治。虫害较多时，必须经常进行防治，其它病害主要有菜青虫、小菜蛾等，可以用菊脂类农药、精制敌百虫进行喷杀。

常吃羽衣甘蓝更利于健康吗？

卷心菜是日常餐桌上很常见的一种蔬菜，而羽衣甘蓝则是不卷心的卷心菜，是卷心菜的园艺变种。羽衣甘蓝还有很好的食用功效，所含的维生素k、纤维素等，对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益，被誉为对人体最好的蔬菜。