湿热体质如何治疗？

这位患者。如果要调整湿热的体质，可以调整的包括饮食结构，饮食量，作息时间与精神紧张处理和环境处理。这几个因素处理好了，湿热就会得到抑制。也不会出现湿气过重而导致一些疾病。注意保暖。不要吃辛辣刺激的食物。

湿热体质和平时饮食辛辣，熬夜劳累，情绪波动都是有直接的关系。平时需要多吃蔬菜水果，清淡饮食，忌辛辣油腻刺激性的食物，避免情绪波动劳累熬夜，戒烟戒酒，根据病情的不同可以通过食疗多吃一些绿豆粥，红豆粥等调理，也可以选择一些金银花，桑叶，茯苓陈皮等代茶饮调理。有时间可以在医生指导下，辩证调理中药等对症治疗。

湿热体质的人，需要注意以下几个方面。首先生活上要注意避免吃辛辣刺激，估计油腻的食物，吸烟喝酒，这些因素都会导致身体内的湿气和热气聚集，会导致身体湿热的体质更加严重。其次，可以适当的服用一些中成药进行治疗，如三仁汤清胃散等，可以清利湿热，有助于体内湿气热气的释放。

以下湿热体质绝对要少吃的食物：热性食物：湿热体质不能吃食物，最早联想到的就是热性食物，如辣子，胡椒等辛辣香料，此外，桃子，樱桃也是属于热性食物.寒性食物：如瓜果，奇异果，莲雾，橘子，番茄等，也是加重湿性.另外，冰品，冷饮也要克制.湿热性的水果：因为带有火热也要克制，如芒果，荔枝等，吃后会有便秘，皮肤过敏[52石斛网www.52shihu.com]，嘴巴破等症状.避免生食：生冷食物凡是较寒凉，最功德先煮过或烫过，除去一些寒性.太甜的吃食习性：吃太甜容易口干舌燥，造成肥胖外，肠胃系统对水份的代谢也会有影响.建议您加点果糖或代糖，微微甜就好.以下是湿热体质的您可以多吃的食物：平性、温性的食物：这类食物类很多，您可以多变化的选择：例如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛乳、山楂、红枣等。凉性食物：如苋菜、菠菜、金针菇、豆腐等。加姜缓和寒凉性：冬瓜、丝瓜等瓜类有消浮肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜(姜最适合辣子则太燥热不合用)，喝起来微微辣便可，能中和一下偏凉的属性。喝薏仁+绿豆+红豆冰：薏仁、绿豆利水果不错，但也偏凉，煮的时候最和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟便可)，而且只喝汤，不要吃料。芳香类食物：可以化湿气，除了西洋的香草植物，如：百里香、迷迭香外、中药材的茴香、佩兰、藿香也属于芳香植物，而且价钱便宜呢。去湿热中草药：以去湿的中草药为主，清热的中草药为辅，改善湿热症状。中医师推荐的去湿中草药有苍术，厚朴，藿香，佩兰，菖蒲，白豆蔻，音陈蒿，车前子，泽泻.另外，中医师推荐的清热中草药有黄苓，山栀子，连翘，板蓝根，大青叶，竹叶，金银花，芦竹根.作法：选择其中种去湿中草药各3钱+1-2种清热中草药各3钱，以3碗水煮成1碗水，然后再次以3碗水煮成1碗水，分2天喝，每天喝1碗.

用清热祛湿的药物啊，比如薏米，土茯苓

湿热体质怎么办？

经常听别人说温热体质，可是湿热体质如何调理呢?温热休兵适合吃哪些东西好，哪些东西不能吃。首先我们要知道什么是湿热休兵，表现是什么。中医解说什么是湿热体质湿：即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。外湿可能导致内湿，内湿则往往影响不到外湿。热：即是一种热象。天气热，太阳晒就导致我们人体能感受到的外热，而过辛辣或者热气的食物，则让我们体内滋生内热。此外，补益东西吃多了，可能导致热气滋生。同样，外热可以导致内热，内热不会影响外热。湿热：体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。这种我中有您，您中有我的关系，往往让两者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多。湿热可自查自排不要说中医知识丰富的老广，就是稍微在广东呆上几年的外乡人，也知道广东水土天气湿热的道理。在民间，往往有不少如何对付湿热的土方子，比方凉茶、绿豆汤等。但是，您出现的状况就一定是“湿热”吗?因为小小的问题不足以到医院就诊，所以一些老广们习惯用固有常识，或根据天气转变判断自己或者家人可能有了“湿热”，就会熬一锅苦苦的凉茶全家上下一起喝。事实上，专家解释，湿热天并不见得人体自身一定湿热。全家人一起喝的药膳，最好性味比较平和，毕竟家人身体状况可能各不相同。虽然有些专家不建议大众自行判断湿热。但已经从中医处了解自身体质的情况下，懂得一些湿热症状表现，然后自除“湿热”，也不排除其可行性。湿：口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。热：口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。湿热夹杂：大便比较烂，拉的次数比较多。专家表示，以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。而湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。湿热体质表现湿热者多脾虚吃一样的东西，处于同样的环境，为什么有的人对湿热特别敏感，容易因此犯病，有的人却安然无恙?专家表示，这是因各人身体状况不同所致，而所谓的“身体状况”，则主要在脾胃，中医专家认为，容易发生湿热疾病的人，脾胃一般比较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错。并不一定无力或者疼痛症状才叫“虚”，所谓脾胃虚，是指其消化能力运化能力比较弱。当人体摄入容易诱发湿热的食物，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，湿热就会郁结在体内，反之，脾胃功能和能力变强，我们的湿热可能会把问题化解于无形。湿热体质适合吃什么湿热的饮食调理，多吃芳香食物湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。湿热休兵禁忌吃什么少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热体质的人应该吃什么、怎么改善？

湿热质以湿热内蕴为主要特征，因此，不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。

湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢?

湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿

女性痰湿体质和湿热体质该怎么调理？

女性痰湿体质可以清肺养肠胃。湿热体质清肝脏养脾肾。

湿热体质怎么调理比较的好呢？

湿热体质的女性最好通过饮食、运动的方法进行调理，必要的时候可以在医生的指导下服用中药进行调理。也可以根据医生的建议来决定。平时在饮食上可以多吃一些清热利湿的食物，比如说冬瓜红小豆，苦瓜等。避免食用热性比较明显的食物。比如说羊肉，狗肉或者是葱蒜。建议在运动方面选择慢跑或者是平地走、爬山等运动，使身体微微的出汗，促使湿热之邪通过汗液排出。 在此期间也可以通过刮痧拔罐的方法来进行缓解。但是一定要请专业的医师来进行操作，避免操作不当引起皮肤的损伤。

湿热体质该吃什么？

一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，保持心情舒畅，多运动锻炼。