海蜇拌莴苣怎样做吃得更健康呢?

海蜇拌莴苣 配方:鲜鱼腥草l00克莴苣(莴笋)300克海蜇100克盐5克姜5克葱5克酱油10克醋5克芝麻油5克大蒜10克制作:1.把鱼腥草洗净,去掉黄叶及老化部分;海蜇洗净,煮熟,切丝;姜切丝,葱切段。2.将莴苣去黄叶,剥去皮,洗净[52石斛网www.52shihu.com],切细丝,加入盐2克,腌渍20分钟,用手挤干水份,待用。3.把海蜇、鱼腥草、莴苣、姜、葱、盐、酱油、醋、芝麻油放盆内,拌匀即成

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