睡前喝蜂蜜水好不好？

睡前喝蜂蜜水是有好处的，蜂蜜可以润肠、解毒，睡前喝蜂蜜水，可以清理肠道，缓解便秘的症状，而且蜂蜜的成分是葡萄糖、果糖，是可以转化为能量的，供人体消耗，但是不能喝多，也不能频繁喝。

蜂蜜有润肠、解毒、润肺的功效。睡前喝一杯蜂蜜水，可以在第二天清晨放松肠道，有利于治疗便秘。，蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖[52石斛网www.52shihu.com]，都属于单糖，单糖可以转化为能量，在人体内不经消化吸收利用。所以只要一点蜂蜜就可以减少您的饥饿感。所有说喝蜂蜜对人体是非常好的。

如果脾胃虚弱，长期便秘的病人或者是人群在晚上服用蜂蜜水是有好处的，蜂蜜水可以起到润肠通便，健脾养胃的作用，但是如果本身脾胃虚寒，或者是脾胃有热，这种病人，这种人群是不建议喝蜂蜜水的，有些病人或者是有些人喝蜂蜜水以后容易引起拉肚子脾虚的病人，腹泻的病人不建议服用。

喝蜂蜜的好处？

患者：，这是顽固性便秘，大便干，呈颗粒状。这是由于肠蠕动动力不足造成的，长期便秘易导致体内毒素淤积，色斑长痘，此种情况建议服用复方嗜酸杆菌片补充益生菌改善消化，配合通便茶，果蔬纤维片调理，注意平时多运动，避免久坐，每天早晨喝一杯蜂蜜水，吃一根香蕉后上厕所排便，这样养成的习惯会慢慢好转的。

喝蜂蜜对健康有什么好处？

蜂蜜有抗疲劳的功效，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜可以消积食，促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

晚上喝蜂蜜水好吗？

建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

长期喝蜂蜜水有什么具体的好处呢？

蜂蜜水

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”

在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。

若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。

如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。

当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。

对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。

此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

蜂蜜水可以喝药吗？

尽量不要用蜂蜜水喝药。一般口服药物的话，尽量选择温开水服药，并且按照药物的说明书，或者遵照医嘱，饭前或者饭后服用。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖，喝蜂蜜水，有可能会刺激胃酸的分泌。有些需要饭前空腹服用的药物有可能会受到影响。所以服药时尽量选择温开水服用，不要用茶水，蜂蜜水或者其他的饮料服药。