减肥节食加上运动最好了
但是不要吃西瓜
西瓜糖分高啊
您可以吃李子
梨
番茄
苹果
西瓜吃多了肠胃不好而且拉肚子的
吃苹果啊
养颜不长痘痘
排毒素
而且减肥
苹果真是神器
很厉害的
我是用的21天减肥法
现在是第二阶段的第一天
我就只吃苹果
有时候吃番茄
我也没有称自己瘦了多少
反正腰和肚子
瘦了好多..
男生的话更好减肥了啊
运动啊
但是不要过量了
因为您摄取的营养不多
小心贫血啊
酸奶可以喝的
可以喝点脱脂牛奶
豆腐蛋白质很高
多吃吃~加上运动
能瘦很多的
这样和运动结合在一起的减肥
不容易反弹的
而且减的都是脂肪
祝您成功哈~