怎样预防糖尿病呢？

首先建议患者减肥，因为肥胖可以导致糖尿病的发生。要多运动，饮食要规律，要低糖饮食，不吃油腻、含糖量高的食物。养成良好的作息习惯，不熬夜，不要长期久坐。糖尿病早期症状一般会出现多饮多尿多餐、体重下降等症状。

肥胖的患者不止是会出现糖尿病，也会出现高血脂、脂肪肝等疾病，所以应及时改善，肥胖的话就应该要减肥，体重控制下来之后得糖尿病的几率就降低了，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动。

咋预防糖尿病?

糖尿病预防分一级预防、二级预防和三级预防。

一级预防：对糖尿病的易感人群为预防对象，以宣传教育为主要措施，使易感人群及早改变生活方式，降体重、降血压、降血脂有助于减少糖尿病的发生。

二级预防：及早发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，并给予干预治疗如拜唐苹或二甲双胍，以降低糖尿病发病率和减少并发症的发生。在社区开展人群筛查，建立防治网。

三级预防：加强对糖尿病的治疗，要使其血糖、血脂、血压、体重达标，以减少其慢性和急性并发症的发生。

以保护糖尿病患者的劳动能力，提高生活质量，延长寿命还要注意下列5点：

1、

多读，增加糖尿病知识，针对对糖尿病的无知，要多懂点儿；

2、

少吃，注意营养均衡，针对对热量摄取过多，要少吃点儿。

3、适当的运动量，针对体力活动减少，要勤动点儿。

4、持积极乐观的生活和工作态度，针对心理应激增多，要放松点儿。

5、必要时药用点儿，如降压药调脂药和降粘药等

患者如果出现了口渴，体重下降等现象，很有可能是糖尿病导致的。患者要是想要预防糖尿病的话，一定要控制自己的饮食，平时应该坚持体育锻炼，不要暴饮暴食，注意三餐规律[52石斛网www.52shihu.com]，不要过度的劳累，要保证睡眠充足。不要吃过多的甜食。

如果有家族糖尿病病史建议生活作息规律，不熬夜，不暴饮暴食，不吃含糖的食物，比如糖果、蜂蜜。避免高热量饮食，多吃绿色蔬菜。定期年度体检，比如血糖、血脂、肝功、肾功。每天坚持运动，比如慢跑、散步。保持正常体重，如果偏胖需要减到正常体重；预防冠心病、高血压、糖尿病、高血脂等病发生。

预防的问题其实和咱们平时生活有关系，比如不要熬夜，正常饮食，饭后散散步，吃完饭不能立刻躺床上。推荐您去看个公众号，

这里面还是有这方面的介绍和治疗

希望能给您提供到帮助

改变不良的生活习惯：

尽量的改变自己的一些生活方式，比如说饮食，合理饮食非常重要，根据自身的情况，制定一个详细的合理的一个饮食谱非常重要。

2、体重的管理：

其次的话就是要体重的管理，然后就是改善各种代谢指标，包括血脂，尿酸等等各种代谢指标。

据最新的统计学数据表明，我们国家目前是世界上第一大糖尿病国家，糖尿病的患病率达到了10.9%，20岁以上的糖尿病的人群已经超过1.14亿，这给我们的社会带来了沉重的负担，因此糖尿病的预防非常重要。

我们知道糖尿病的病因目前不明，它主要包括遗传，环境以及后天的一些因素，遗传因素我们不可以逆转所以我们要从可控的因素预防糖尿病的发生。

1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖类食物的摄入；

2、坚持每日适当运动：有糖尿病家族史的患者需尤为注意；

3、戒烟、限酒：吸烟可引起糖尿病且推进疾病发展，过量酗酒亦对身体有害；

4、加强健康知识的学习：了解日常保健常识，保持良好心态，做好空腹血糖及餐后血糖的实时监控。

第一要注意日常生活和饮食，不要吃高脂肪和高糖类的食品吃饭不要吃太饱第二要适量运动糖尿病和肥胖息息相关，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。

木鳖子可以治疗糖尿病足吗？

随着我们社会和时代的发展，有很多中药都被研究出除自身药效之外药物效果。而木鳖子就现在的研究，功效非常的多，例如治疗痔疮，药用效果非常明显，但是由于木鳖子的毒性有些打，所以不可以多服。还可以治疗淤血不散疼痛，由于木鳖子有活血的作用，所以对于治疗跌打或者腰折有一定的功效，同时还有其他许多功效，像治疗牛皮癣等。

糖尿病吃苦瓜可以吗？

据上所述，生活中可以食用的，不会给机体不适。无需紧张过多担心。定期复查，在医师指导下根据血糖水平，积极对症处理治疗。生活中注意个人，合理规划饮食清淡，减少高淀粉食物，订餐定量饮食，适当运动锻炼身体，定期复查，根据血糖水平，必要时药物治疗调节。

罗汉果很甜、为什么糖尿病人能喝？

甜的是东西不一定是糖知道不？因为罗汉果含糖分比较低，所以糖尿病人也可以饮用，不谢。

糖尿病人吃天麻的好处？

糖尿病患者吃天麻的好处有安眠、扩张血管、心耗氧量减少、防止肢体麻木等好处，但是天麻服用不当很有可能会出现恶心、胸闷等一系列不良反应，建议患者在医生指导下服用，天麻，这样比较安全。

糖尿病及高血压病人能吃田七粉吗？

这个三七粉具有扩张血管，溶解血栓，改善微循环，降低血脂等等作用，这个有高血压，糖尿病的话可以适当服用的，一般来说没有什么影响的，最好是在当地中医医生指导下服用，平时的时候注意低盐低脂无糖饮食，适当多运动，多吃点粗粮蔬菜。