榛子热量:
榛子(热量:542卡/100g)
100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。
一般一大包榛子就有500g,差不多2500卡,热量是比较多,容易导致发胖。
榛子热量:
榛子(热量:542卡/100g)
100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。
一般一大包榛子就有500g,差不多2500卡,热量是比较多,容易导致发胖。
榛子中的脂肪为单不饱和脂肪,适量吃不但不会胖[52石斛网www.52shihu.com],还会中和体内的脂肪。但经常多吃也会转化为多不饱和脂肪,这样就该胖了。推荐一天别超200克。
会,因为硬果类的果仁中含有较多的脂肪
榛子在秋天成熟,成熟期在9-10月。榛子,又名山板栗、尖栗或棰子,为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木,高约1-7m。榛子的果实为黄褐色,接近球形,直径0.7-1.5cm。榛子是国际畅销的名贵干果,也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一,并有坚果之王的美誉 。
世界约有榛属树种20种,学术界确认的有9种,即欧洲榛、美洲榛和土耳其榛等。榛子在中国的种植历史悠久,目前,全国22个地区都有榛属植物分布,资源丰富,特别是东北、山西、内蒙古、山东以及河南等地,均分布有很大面积的榛子林。
扩展资料
榛子的发展历程
榛子为世界四大坚果之一,世界榛属植物共有16个种,欧洲榛为世界榛树主要栽培种。欧洲榛具有坚果大、外观美、出仁率高、营养丰富等特点,是国际贸易四大坚果之一。
辽宁省经济林研究所曾大量引进国外欧洲榛优良品种种苗,但由于适应性差等因素限制,欧洲榛在我国的生产利用研究进展缓慢。
为解决我国原产榛子坚果品质及产量低下、引进国外榛树资源适应性差的问题,辽宁省经济林研究所自1980年起,运用杂种优势原理,开展了平榛与欧洲榛的远缘种间杂交育种研究。
经过近20年的努力,于1999年选育出第一批优质大果、高产的平欧杂种榛新品种,达维、玉坠、平顶黄、薄壳红、金铃等5个新品种被审定为一级良种,2006年后又陆续培育出辽榛1号-辽榛9号9个优良品种。
榛树种间杂交育种研究填补了我国榛子栽培品种的空白,将世界上大果榛子的园艺化栽培界线向北推移了10个纬度(N36°-N46°),改变了我国无栽培榛子的历史,使我国榛子生产由野生资源的采集利用走向园艺化栽培,这是我国榛子生产发展的重大转折,为开展大果榛子生产加工奠定基础。
大果榛子的推出带动了辽宁及我国北方地区发展大果榛子的积极性,截止2012年底,全国平欧杂种榛栽培面积达20万亩,其中辽宁省的栽植面积近12万亩,年产量3000吨。
查看详细有。
超市有专门开坚果类的工具,叫开果器。
除了用开果器外,还有个简单的小方法弄开榛子,那就是借助一个小工具来帮忙——易拉罐拉手。
先把易拉罐拉手上的铁片折下去,折的时候要注意安全。
留下小圆圈的拉手就是要用到的小工具了。剥榛子时把它插到榛子的开口中,然后轻轻一扭,榛子壳就剥开了。
因为易拉罐拉手比较薄,而且很硬,所以很容易插到榛子壳的开口缝里。
查看详细1、按照一杯的榛子,需要2杯水和3汤匙小苏打的量,配制苏打水。
2、然后将榛子加入到苏打水中,接着将水和小苏打先加热到沸腾,因为加了小苏打,因此水面气泡会膨胀起来。
3、接下来煮三分钟就可以了,煮的过程中需要加入一些冰块,见下图所示。
4、最后煮好之后,将榛子捞出就可以轻松地把皮剥下来了,见下图所示。
查看详细榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,既可以促进胆固醇的代谢,又可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而对预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定效果。
榛子的含磷量为诸果之首,磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外,榛子中钾、铁含量亦名列前茅,对增强体质、抗疲劳、防止衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。
榛子中含有丰富的维生素A、B族维生素及尼克酸,有利于维持正常视力和神经系统的健康,可促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆。
查看详细质量好的咯~
油炸胡榛子仁主料:胡榛子仁100克。调料:食盐、生油。制法:将胡榛子仁去杂洗净晾干,放入盐水中腌渍。几小时,捞出沥干水,入油锅炸至金黄色,捞出即成。按:油炸胡榛子仁含有很丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分,具有生津润喉的功效。适用于消渴、痢疾等病症。秘制榛子酱主料:熟榛子、鸡腿肉辅料:蜜豆、黄瓜、鸡蛋、花生调料:葱、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉、食用油、蚝油、料酒、香油、白糖制法:1、将榛子、花生压碎,加入辣椒油、盐调成酱;2、将鸡腿肉切成丁加入鸡精、蛋清、盐、水淀粉腌制一会儿;3、坐锅点火放油,倒入葱、姜、蒜爆香后,放入鸡丁炒至变色,加入酱、盐、糖、料酒、蚝油、酱油、鸡精,放入熟榛子、蜜豆、黄瓜丁,淋入香油,勾薄芡炒匀即可出锅。特点:榛子是一种营养丰富、味道香醇的坚果,和其他配料制成肉酱,浓厚而味美。榛子杞子粥:材料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。制法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。功效:每日1剂,早晚空腹服食。此粥可以养肝益肾,明目丰肌,适用于体虚、视昏等。榛子羹:材料:榛子仁15克、藕粉30~50克、白糖适量制法:先将榛子炒黄,不可炒焦,研成细末,掺入藕粉内,用滚开水冲后,加糖调匀食用。功效:一般作早餐或点心,时时服食,用于病后体虚、食少、易于疲倦者。炒榛子:制法:将榛子炒熟。功效:随时食用,去壳嚼肉,量不拘,可开胃进食、明目、增进体力。若用榛子肉30~60克,空腹1次嚼细服下,有驱蛔虫与蛲虫的作用,小儿用量酌减。榛莲粥:将榛子、莲子、粳米放在一起,煮成“榛莲粥”,不仅口感好,而且营养丰富,癌症和糖尿病人平时可以多喝些。榛子酱:材料:熟榛子、鸡腿肉、蜜豆、黄瓜、鸡蛋、花生、葱、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉、食用油、蚝油、料酒、香油、白糖各适量。制法:将榛子、花生压碎,加入辣椒油、盐调成酱;将鸡腿肉切成丁加入鸡精、蛋清、盐、水淀粉腌制一会儿;坐锅点火放油,倒入葱、姜、蒜爆香后,放入鸡丁炒至变色,加入酱、盐、糖、料酒蚝油、酱油、鸡精,放入熟榛子、蜜豆、黄瓜丁,淋入香油,勾薄芡炒匀即可出锅
查看详细答:榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高,长期使用有助于调整血压。
答:核桃,栗子和榛子都是坚果类的零食,作为女孩子,每天适量进食就可以。这些坚果类的食物都富含植物蛋白,含钙量也较高,还富含有各种矿物质,对人体健康是有益的。核桃还有营养脑神经细胞的作用。但是每天都有大量进食的话,有可能会影响到正常的饮食,要注意
答:榛子与板栗的区别榛子,又称山板栗,它的果形比板栗小一点,外壳坚硬,果仁有香气,含油脂量很大,吃起来香甜粉滑。功效:榛子富含油脂,有利于脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为,榛子有补脾胃、益气力
答:榛子是什么榛子,一种坚果类食品,有着“坚果之王”的称号。其营养丰富,果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富。并且,榛子中还含有人体所需的8种氨基酸,含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于
答:榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘。榛子中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1.B2.E的含量也很丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸,而且其含量远远高于核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其它坚果。
答:质量好的咯~油炸胡榛子仁主料:胡榛子仁100克。调料:食盐、生油。制法:将胡榛子仁去杂洗净晾干,放入盐水中腌渍。几小时,捞出沥干水,入油锅炸至金黄色,捞出即成。按:油炸胡榛子仁含有很丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分,具有生津润喉的功效。适
答:榛子有着“坚果之王”的称号,它对健康有着不可忽视的作用,对于卵巢癌、乳腺癌等癌症具有很好的抑制作用,可以延长病人将近一年的生命。此外,长期食用榛子有助于调整血压,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。很多人认为榛子吃多了容易觉得腻,其实,它本身
答:【食物名称】榛子,又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,余味绵绵,因此成为最受人们欢迎的坚果类食品,有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜
答:皂角刺,一听到这个名字就应该知道这是一种带着刺的植物,皂角刺是一种很普遍的中药材,生活中有很多人都容易被疾病侵害,那么皂角刺有什么样的功效与作用呢?皂角刺是一种很常见的中药,皂角刺对我们人体可以起到很好的治疗作用,特别是在治疗皮肤病上面有很
答:这个是可以的。牛蒡能够推动大肠蠕动,帮助排便,有利于体内毒素的排出,减肥祛痘;还有降低血糖、血脂、血压的作用。在月经期间喝牛蒡茶也是没有任何副作用的,一定要喝温热的。缺点是口感不好,营养也不太容易释放出来,干牛蒡片一般作为清热解毒的中药使用
答:菊花有很多种类,不同的种类作用与功效也不同。白色的菊花味道甘甜,平肝明目的效果好,如果眼睛干涩不适可以选择,但清热能力稍差。黄色的菊花味道稍苦,清热能力强,常用于散风热,如果上火,口腔溃疡,用它泡水能败火。野菊花对防治流脑、流感、毒蛇咬伤效
答:黄桃山东有您是要什么须求,要果子还是要苗子我知道个是种黄桃的黄桃供不应求要种植的话得自己育苗进行嫁接他们都是这个样式扩大规模
答:痰湿体质调理,一般是饮食不规律疾病等影响,造成的内脏功能失调,肥胖,胸闷,痰多乏等症状。痰湿还是湿热等,都是中医术语,既然中医说法,就需要中药调理,建议去中医院做个检查,要结合疾病程度和个人体质用药,中医温和调理促进气血平衡,补脾益肾清热毒
答:丝瓜花多数为单性花,即在同一植株上虚源分别生成雄花和雌花。根据完全花的概念判断,差桥态丝瓜花不是消友完全花。
答:酱牛肉的做法原料:前腿牛键子1000克丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草(各少许)大葱3节姜一块生抽1汤匙老抽1汤匙白糖1汤匙盐2汤匙五香粉1/2茶匙做法:1)前腿牛键子洗净,切成10cm见方的大块。锅中倒入清水,大火加热后,
答:从海参开口处至头部剪开,出去海参牙和沙嘴,并清洗干净。