女性吃黑豆有什么好处？

黑米，黑木耳，黑豆等黑色食物都是营养或者比较丰富的食物。女性如果经常吃黑豆，会有以下几种作用。一，可以活血补肾，二，促进排卵，有助于怀孕，三，经常食用黑豆还可以滋养皮肤，具有排毒养颜的功效。而且还是日常生活中，比较常见的一种食物，价格也比较便宜，到处都可以购买。而且食用的方法也是非常的多，也是和各种不同年龄阶段的人食用。

女人多吃黑豆好处是很多的，黑豆可以强筋壮骨，可以补钙，所以有预防骨质疏松的作用。对由于骨质疏松钙质缺乏引起的腰膝酸软，关节疼痛，有很好的疗效。黑豆还可以帮助胃肠蠕动，增强胃动力，帮助消化，可以健脾开胃。黑色食物在日常生活中吃的比较少，所以为了补充黑色的缺失，是可以多吃一些黑豆的。每天的食物建议要多样化，也要选择多种不同颜色的食物。

黑豆，又名橹豆、料豆、零鸟豆。别看它全身黑不溜秋的，可有人给它戴上“豆中之王”的桂冠。

“豆中之王”可不是空有虚名的，中医界、现代科研对它都有不少好评价。

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，是大豆的一个品种，它和黄豆、大豆的营养成分相同，但蛋白质和铁质的含量较高[52石斛网www.52shihu.com]，此外，还有脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2和烟酸等营养物质，而且是异黄酮的最佳来源。异黄酮有促进钙质吸收的作用，它还可改善骨质疏松症状。

有报道指出，日本科学家临床试验发现，黑豆有降血压功效。传统中医认为，黑豆解毒补肾，并有利尿、治感冒、活血等功能。也许是这个缘故，黑豆一直被视为药食两佳的食品。

目前在市场上可以看到各种黑豆食品，比如黑豆浆、黑豆酒，在日本更风行黑豆咖啡，听说还出现了黑豆香肠、黑豆冰淇淋、黑豆面条、黑豆酸奶等。

作为保健食品，病后体虚者可用黑豆煮水喝，早晚各一次，一般食用一周即见康复效果；正在发育的儿童每天吃两次黑豆糊可促进生长；一般人可以黑豆杜仲炖猪尾或黑豆泥蒸排骨补肾和补腰膝。

黑豆还富含铁质、维生素E…等具有美容养颜的效果。黑豆的好处真的是多到族繁不及备载，到底黑豆要怎麼吃才能达到最好的养生效果？

黑豆并不适合生吃，尤其是肠胃功能不好的人，容易会有胀气的情形，严重者甚至会肠阻塞。另外，生黑豆还含有胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质的吸收、利用；血球凝集素会抑制生长；甲状腺肿素则会降低碘的吸收，造成甲状腺机能不全与肿大；但是这些对健康不利的成分只要经过烹调加热或加工处理，就会被破坏，因此最好还是选择吃熟的黑豆，或吃研磨的黑豆粉、黑豆加工品如黑豆浆、黑豆糊等。

但注意不可进食过量.因为当人体内的豆蛋白摄取过多时，就会使正常铁质吸收量降低90%，长此以往，容易引起缺铁性贫血.

任何食物经过加工以后都应尽快食用，黑豆也不例外。如果一时吃不了，您可以用干净的容器密封存放于冰箱中，不过也要尽快食用。

黑米、黑豆、黑米有什么作用？

常吃黑豆好吗？黑豆有什么作用？

黑豆里的主要成份是什么？

黑豆为豆科植物大豆(学名：(L.)merr)的黑色种子。又名橹豆、黑大豆等，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。

营养结构：

每100克黑豆含：水分：9.9(克)、灰分：4.6(克)、维生素E(T)：17.36(毫克）、锌4.8(毫克）、热量：381（千卡)、膳食纤维：10.2(克)、钙：224(毫克)、硒：6.79(微克)、能量：1594（千焦)、胡萝卜素：30(毫克)、磷：500(毫克)、铜：156(毫克)、蛋白质：36(克)、硫胺素：0.2(徽克)、钾：1377(毫克)、锰：2.83(毫克)、脂肪：15.9(克)、核黄素：0.33(毫克)、钠：3(毫克)、铁：7(毫克)、碳水化合物：33.6(克)、尼克酸：2(毫克)、镁：243(毫克)、维生素A：5(毫克)

黑豆是寒性吗？

不是的，从中医的角度来讲，黄色在中医中属于五脏中脾脏的色泽，黑色在中医属肾脏的归经，黑属肾，黑豆被认为是具有补益肾气的食物，具有温补作用。黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素,黑豆中微量元素如锌、铜、镁、硒、氟的含量都很高。

黑豆可以泡水喝吗？

黑豆泡水喝可以，但是味道不好，如果是黑豆浆可以天天喝，但不能一次大量饮用，否则很容易造成腹胀，消化不良的症状。黑豆中含有丰富的蛋白质和维生素，具有暖肠胃，清热解毒，美容养颜的作用。最好选择在早上喝一杯黑豆浆补充人体缺乏的水分和营养。脾胃虚弱的人最好不要选择经常喝黑豆浆，其中有大量的酶类物质进入人体后，容易产生气体，可加重病情。

黑豆和红豆能一起煮吗？

建议：红豆和黑豆可以一起煮。首先红豆和黑豆都属于豆制品，含有大量的蛋白质及膳食纤维，能够促进身体的消化，非常适合长期便秘人士。其次红豆有消肿的功效，黑豆可清热解毒，两者一块煮更有利于身体健康。