你知道孕妇吃开心果有什么好处吗

提起开心果，大家一定不会陌生，开心果吃起来，刚入口口感有一点咸，但剩下的都是香，吃到嘴里油而不腻，而且百吃不厌，难以自已，众所周知，开心果有着很高的营养价值，还有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸等等，他包含的物质比较多，那么，孕妇吃开心果可以吗，你知道孕妇吃开心果有什么好处吗?

开心果有很高的营养价值呢，还有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸。开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功效呢，胎儿吃了也有好处。开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。

开心果果仁是高营养的食品[52石斛网www.52shihu.com]，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

孕妇吃开心果有禁忌？

孕妇适度的吃某些面包粉，宝宝发育和孕妇自己的身心健康常有许多益处，在吃面包粉的那时候，忌讳相对而言是较为少的，要是每日小量的吃某些就就行了，孕妇除开能够适度的吃某些面包粉以外，还可以适度的吃某些南瓜籽和核桃仁，那样能够补充营养元素。

尿酸高可以吃开心果仁吗？

尿酸高可以吃开心果仁，这个不能吃高脂肪饮食和高嘌呤饮食。需要多喝白开水。

常吃开心果好吗、有没什么医用价值？

开心果是一种营养极为丰富的食品，其含有维生素、钙、铁、磷及矿物质等营养成分。中医认为其对于预防动脉硬化、降血脂、预防近视和减肥瘦身都有明显的作用。对于血压过高或者肥胖者应尽量不要食用开心果，搭配没有严格的要求。

吃开心果一个月能减掉多少斤？

开心果为坚果类，偶尔吃点对身体有益，但凡果类皆有脂肪，吃多吃久并不能减肥，脂肪代谢主要取决于胆，胆汁代谢异常则脂肪代谢也会异常，胖瘦皆因于此，抽空到乡下野地采点树荣苦菜回来用电磁炉烧汤喝，平时饮食宜清淡些，辛辣之物以及油腻少吃，生冷不碰，坚持身体锻炼，长此以往定会达到您想要的。

请问开心果保质期多久

在我们很小的时候，在拿到好吃的食物的时候，一般不会马上把它一次性吃完，而是把它留着下次吃，对于大家都比较喜爱的坚果来说，开心果占的比例相对来说是挺大的，开心果相信大多数人都吃过吧，是一种很美味的坚果，开心果的营养价值很高，它富含维生素E，它对人体的健康是有一定的帮助，那么问题来了，针对开心果保质期多久呢?

开心果如果方法得当的话能贮存很长时间。要使其保持新鲜，就要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或者放在冰箱里作长期保存。去壳后的开心果要保持其脆性必须在200华氏度下烘烤10-15分钟。一般来说需要用密封的容器，放在阳光晒不到的地方，密封的容器最好还是不透光的，减弱油脂类次级反应，其实最好还是放在冰箱，减少氧化反应。其实开心果不适合过长时间储藏的，如果保存不好，长时间后会有走油变味的现象，那就是说明放得实在太久了，最好还是不要食用为好。在外面买的开心果如果要长时间保存，如要达到1年，则必需抽真空或充入氮气后密封储存，一旦开封，应在2-3个月内吃完，期间也需要密封存放的。

一般市面上出售的开心果如果要长期保存，比如说一年，那就必须抽真空或者充入氮气保存。开封后，冬天最好在3个月内吃完，夏天最好在2个月内吃完。如果要长期保存开心果，最好把其放在一个密封的容器里面，这样可以适当延长保质期。好的开心果果壳具有自然光泽、果仁呈自然露绿色。一般来说，个头大的开心果比个头小的口感更好，也更有嚼劲。好的开心果，其裂口是果仁成熟饱满后的自然胀开，而某些人工开口的开心果壳大肉小，品质就逊了一筹。