什么原因造成湿热？

根据您的情况，出现的湿热的情况，这个可以外用一些药物，调节生活习惯就可以了。痤疮的情况，这个可以用一些异维a酸，同时避免辛辣油炸食物就可以了，不用特别担心的，调节生活习惯，控制一下饮食就可以了，不用太紧张的，希望帮到您的了。

引起湿热的因素[52石斛网www.52shihu.com]，往往是由于肥腻煎炸辛辣烧烤类的东西吃多了，暴饮暴食，饮食积滞蕴热产生；与心情出现压抑，工作生活压力大，导致脾胃运化失调，有可能会导致湿热的产生。所以为了预防湿热的产生，一定要节制饮食，饮食以八分饱为宜，经常喝薏米红豆粥；还需要在情绪上做好调节，保持心情舒畅。

去湿热、要吃什么、不能吃什么？

对于湿热体质最好的有：

1、姜枣茶

夏天人体内的湿热容易加重，而长时间吹空调和冷气又容易导致寒邪入侵，引起身体不适等症状，可以泡一杯姜枣茶，姜枣茶有助于疏散外寒、清化内湿。

2、萝卜

萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。

2、薏米

薏米是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

湿热体质的人最好不要吃：

1、禁忌辛辣燥烈的食物和饮品。对于辣椒这种重口味的东西最好少吃。

2、禁止吃大热大补的东西，平时大鱼大肉也应当有所控制，尤其是羊肉这种肉制品最好少吃。

湿热体质还可以通过以下几种调理：

1、运动锻炼

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

2、经络治疗

湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

3、起居调理

湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

如何治疗肠胃湿热？

肠胃湿热引起的肚子痛，就需要祛湿降热才可解决问题。在饮食上不要食用热性食物，以免加重内热。也不要食用生冷食物，以免加重湿气。饮食宜清淡，多食凉性食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。水果需加热后食用。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可令内火不易生。

湿热体质怎么调理、脾胃怎么调理？

湿热体质的宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。宜做中长跑、游泳、各种球类、等强度较大的锻炼。

湿热体质吃什么菜比较好？

饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

湿热体质该如何调理才好、夏天好难受？

湿热体质具体表现： 

1、型体特征：形体偏胖或消瘦； 

2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重； 

3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻； 

4、脉象检测：脉象多见滑数； 

5、心理特征：性情急躁、容易发怒； 

6、适应能力：不能耐受湿热环境； 

7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病

作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，lz虽然也有，但还是为了调理体质，下定决心要改！

2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。 

3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本！

4.慎饮酒！

5.表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。 

中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。 

6.中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。 

除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。 

7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物 

8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人），就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤 

   9中药代餐粉治疗，如中康乐生物的马齿苋荷叶配方粉、释浊