经常吃核桃真的可以补脑吗？

核桃的功能

一、益智：调节神经系统，增强大脑活力，补充人体必须而又缺乏的肌醇和乙胆碱，对青少年用脑过度、中年人记忆衰退、老年性痴呆症等疾病的预防具有一定效果。

二、美容：能促进脂肪吸收，防止皮肤干燥多纹，有美容作用。

三、补肾：“药补不如食补”，核桃具有补肾固精的功能，用饮食中的营养补肾强于药补。肾健壮，身体健康。

四、降脂肪：防止动脉硬化，改善动脉血管的组成。降低胆固醇，防止心肌梗死和脑血管障碍。

五、健康：青少年多吃核桃有利于大脑发育，增长智力；孕妇多吃核桃有利胎儿发育和孕妇健康；老年人多吃核桃有利于预防心血管冷疾病，可延年益寿。

核桃补脑的说法由来已久，是依据核桃的形状与人脑类似，根据以形补形的思维也就想出了核桃补脑得说法。核桃含量饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油与双低菜籽油只是稍胜一筹

“经常用脑，多喝X个核桃。”中国人一向流传有核桃补脑的说法，原因来自于“以形补形”的观念。核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部大脑[52石斛网www.52shihu.com]，其褶皱或折叠很像大脑皮层。因此很多人认为多吃核桃可以变得更聪明。

很多人从小就听到父母说吃核桃可以补脑，很多的考生家长也是一箱一箱的往家里买，不过核桃真的具有补脑的效果吗？

1、核桃是不是具有补脑功效，还要用科学来证明。近期的科学研究显示，核桃对于大脑的健康以及神经认知能力是有益的，也就是说核桃补脑的效果。特别是对老年人认知能力有十分明显的改善作用。

2、核桃中含有丰富的亚麻酸、亚油酸、锌、锰等元素。多吃一些核桃对于人的记忆力、认知灵活性以及信息处理速度等方面都是很有益处的。

3、核桃不仅可以健脑，还能够降低患心脑血管疾病的几率。并且还能够改善2型糖尿、肥胖人群的内皮血管舒张的情况。同时，还可以减少患上乳腺癌、抑郁症等疾病的风险。

核桃是一种对人体十分有益的食物，含有丰富的人体所需物质，不仅具有补脑健脑的作用，还可以预防和降低很多疾病的发生。

到现在为止，并没有直接的研究证据表明，吃核桃补脑。

经常吃核桃，当然是可以补脑，核桃本来就是用来补脑的。

经常是核桃是可以补脑的，它里面的成分对脑子很有好处。

鲜核桃能吃吗？

您一般来说，新鲜的核桃当然是可以吃的呀，基本上也没有什么禁忌，所以说那您不用过度的担心对身体还是有一定的营养价值的。核桃含油脂过多，过多使用会引起腹胀，不易消化，建议每天最多使用四个核桃。

核桃怎么做才最好吃？

每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

经常吃核桃对健康有什么好处？

经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，往往比吃补药还好。另外，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

经常吃核桃有什么好处呢？

经常吃核桃是很有好处的。经常吃核桃可以增强我们的体质，还具有润肌和补脑的功效。多吃还会使得我们的小便通畅，去五痔。建议将捣碎的桃核肉和一些胡椒粉放入到毛孔中，就会促进长出黑毛。核桃烧成灰和松脂研磨成粉末，可以敷该在颈淋巴结核防止溃烂。

老年人吃核桃好吗一天吃多少合适？

老年人吃核桃是好的，有益于延缓老年人大脑衰老，增强记忆力，预防老年痴呆和心脑血管疾病。一天吃两到三个为宜。

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。