有减肥,补充肌肤水分!
还有身体的维生素等等
有减肥,补充肌肤水分!
还有身体的维生素等等
苹果具有水果的全部共性。含水量多,含有果糖,多种有机酸、果胶及微量元素。苹果的脂类物质含量很低,是保持健康体重的良好食物。苹果的升糖指数不高,是糖尿病病人水果的良好选择。苹果在各种营养素成分上虽无明显优势,但它是最平和的[52石斛网www.52shihu.com],对各种人群和各种疾病状态均无特殊禁忌,均可以食用。例如对于便秘和腹泻这两种病理机制相反的消化道疾患,苹果都是一个很好的选择。苹果价廉易得,营养丰富,味道香甜,老少皆宜。
苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,能够提升身体的抵抗力。苹果含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。在睡前一小时左右,吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢,起到美容养颜的效果。
查看详细苹果内有丰富的维生素,对人体很有好处,但是吃苹果也是有时间规范的,不同时间吃苹果的功效各不相同,要掌握好吃苹果的最好时间。如果您饮食正常的话,我建议您可以上午在9―10时,下午在3―4时吃苹果,这时的效果最好。如果您的进餐时间不规律的话,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。希望我的回答对您有帮助。
查看详细红富士苹果最大的特点是顶端有明显的皴皮,水分比较足。
查看详细从健康的角度讲:一天一个苹果可以预防心脏病
从营养均衡角度讲:一天一个苹果能够满足您每天所需的维生素
从美容的角度讲:可以把苹果、番茄、生菜当作一顿主食来吃,一个够了
从个人喜好的角度讲:如果您喜欢苹果,可以多吃几个,不会影响健康;如果您不喜欢,吃一个总归有好处
查看详细适宜吃苹果的人群有很多,慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖病人,癌症病人、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每日吃个苹果可以减轻孕期反应。
查看详细苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
功效:苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”,或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌,预防铅中毒。祖国医学认为,苹果甘凉,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气,具有明显的消除压抑感作用。
适合人群:非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻上一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
适用量:每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇作用。
温馨提示:苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富,糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
吃苹果的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多。
所以,苹果可以几天都吃,因为它可以当做饭来吃,也不会发胖,如果想减肥的话,实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要您有做,就会有效果。举例来说,您可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
副送:
◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②您可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,您可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,您的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果真的是什么时侯吃都可以,不过注意要适量,不可以长期吃,这样反而有害,平时就是“早上吃是宝,中午吃一般,晚上吃是草”。
查看详细黑木耳:
黑木耳是优质的菌菇类食品,是人体天然保健食品.那多吃黑木耳究竟有什么好处呢?多吃黑木耳的好处就是:黑木耳味甘,性平,有滋补、益胃、凉血、止血、清肺润肠的功效,对咯血、吐血、鼻血、痔疮出血、便秘有效.黑木耳含有丰富的营养素,其脂肪成分中含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类化合物,对于中老年人有特别的好处,可以帮助延缓老年人思维、记忆力减退及老年痴呆症的发生,还能降低血浆中胆固醇、脂肪含量。
黑木耳中的腺苷具有降低血脂和血黏度,抑制血小板凝集以及减轻动脉硬化、防止血栓形成、防止中风发生的功能。
黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纤维,不会引起血糖和胰岛素水平明显波动。多元糖醇和膳食纤维都有预防便秘,改善肠内菌群平衡,预防肠癌的作用。
黑木耳含有一些生物碱,具有促进消化道、泌尿道腺体分泌的特点,故有化解肾结石、胆结石,促使排出的功效。
黑木耳中的钙是一般肉类的30-40倍,是牛奶的2.3倍,所以是人体钙的最好的来源,是预防骨质疏松的天然食品。黑木耳含铁量是菠菜的30倍,猪肝的4.3倍,大多数肉类的10倍,因此是缺铁性贫血者最好的补铁食品之一。吃黑木耳贵在坚持,长期食用能够通便,降低高血脂、高胆固醇、高血黏稠度,对高尿酸血症也有好处。但是,具有出血倾向、消化不良、大便稀薄的人最好少吃或不吃。
木耳是一种天然的补血佳品。黑木耳中丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,都能促使肠胃蠕
动,有利于脂肪食物的排泄,减少人体对脂肪的吸收,因而有利于防止肥胖的发生,是一种很好的减肥食品。黑木耳所含的抑制血小板聚集的水溶性低分子物质,能影响凝血过程,阻止血液中胆固醇沉积和凝结,所以能预防冠状动脉粥样硬化及心、脑血管疾病,是老年人理想的保健长寿食品。
苹果:
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
苹果的营养价值
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
1.富含锌
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
4.含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
5.含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。
查看详细早上吃苹果是最好的,其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。
查看详细答:燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、版促进胃肠蠕动权、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便,热量低,升血糖指数降低,能够降低糖尿病的血糖指数。在日常生活中经常食
答:吃苹果的好处:降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。防癌抗癌专:减少肺癌的危险,预属防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的
答:一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
答:八种水果不易空腹吃?人们都知道吃水果有益于健康,很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品,但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃
答:能和苹果一起还可以和枸杞,红枣一起泡水喝可以健脾补肾、化痰止咳。苹果具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆,养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒,增强抵抗力的作用。
答:苹果具有生津止渴,润肺健脾的作用,可以降低体内胆固醇。苹果中含有较多的纤维,果胶和抗氧化剂,可为身体供给需要的营养物质。其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动,利于肠道中的毒素和垃圾排出,可起到美容养颜,延缓衰老的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食
答:苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
答:苹果富含营养物质,包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素B、维生素C和纤维,以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素和其他营养物质。被医学界称为“天然保健品”苹果含有维生素C,不含饱和脂肪、胆固醇和钠。它是心血管系统的保护者
答:银杏树形态特征1。银杏为落叶大乔木,胸径可达4米,幼树树皮近平滑,浅灰色,大树之皮灰褐色,不规则纵裂,粗糙;有长枝与生长缓慢的距状短枝。幼年及壮年树冠圆锥形,老则广卵形;枝近轮生,斜上伸展(雌株的大枝常较雄株开展);一年生的长枝淡褐黄色,二
答:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,
答:喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。说起姜汤的好处,北京协和医院营养科主任于康教授说:“其实姜汤的妙用远不止于此。乍一入冬,高血压病人因为身体不适应,血压容易升高,在血压升高时,可以在热姜水里把双脚泡上15分钟左右,可有助于血液循环
答:罗汉果是桂林名贵的土特产。果实营养价值很高,含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。天天泡茶喝应该是没问题的。主要清热润肺,止咳,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。
答:刺梨能治疗脾胃虚弱,对中老年人来说刺梨的功效与作用泡茶水喝效果绝佳,常见的是可以降血压防三高长寿,同样刺梨的功效对年轻人身体健康也非常有帮助。经常用野刺梨泡茶水喝养成习惯,那么刺梨的功效与作用对身体的健康是非常有益的。
答:柿子和土豆能一同食用吗?
答:可以在有效的方药中加入,,,,但前提是要经过中医师的准确辨证,下药,,,,
答: 葡萄柚的营养丰富,富含维生素,而且热量也很低,集美容与防病于一身,是不可多得的夏日水果。 葡萄柚能否榨汁 葡萄柚可以榨汁,根据临床实验显示,由于葡萄柚汁可以增加许多药物的生物利用度,所以有人试图将它加以利用。就比如在环孢素A的治疗过程