经常便秘的原因是什么呢？

您有便秘的症状，考量有大便干燥，排便困难，排便时间长的症状，可能会跟您肠蠕动慢关于，或者平时饮食上不注意，吃的蔬菜水果等含膳食纤维的食物少，致使大便构成不好，所以您需要有从饮食生活习惯上调养，多吃粗粮，蔬菜及水果，其中所含的纤维素可以协助大便构成及排出来。特别声明根据您的病情[52石斛网www.52shihu.com]，要保持房间内清洁，避免发烧感冒，应该及时就医。

考虑有大便干燥，排便困难，排便时间长的症状，可能跟您肠蠕动慢有关，或者平时饮食上不注意，可以多吃些富含纤维素的新鲜蔬菜水果，也可以喝些酸奶，适当的增加运动锻炼，调节一下。

小孩便秘怎么办？

1、调整宝宝的饮食。

如果是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。

人工喂养的婴儿更易发生便秘，因此要注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝一些水，如果天气热流汗比较多，要额外增加喂水量。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、训练排便的习惯不容忽视。

婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、按摩腹部和肛门口。

妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。

小孩便秘能喝蜂蜜水吗？

小孩出现便秘症状时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水具有一定的润肠通便的功效，饮用后能够促进孩子的便秘症状有所缓解；但是要注意控制蜂蜜水的浓度不宜过高，以免增加孩子的胃肠道负担，从而对消化系统的发育造成影响。

决明子可以治便秘吗？怎样服用最好？

决明子有一定的通便效果，但是不建议多喝，便秘一般是考虑是肠蠕动减慢胃肠功能紊乱引起的，严重者便秘者可以短期用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天早起空腹喝一杯白开水 平时喝水加点蜂蜜多吃一些有润肠作用的食物，多吃新鲜水果蔬菜。治疗便秘一定要坚持。要养成定时排大便习惯，祝您健康

便秘了怎样快速排便？

适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。

注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加您的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

益生菌选对“菌”主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。

扩展资料

便秘产生原因

心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

肠道运动缓慢。缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

肠道运动亢进。促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。西方流行的精神饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。

排便动力缺乏。手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不易排出，发生便秘。

应激性减弱。腹泻之后，肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

便秘不一定要吃药5个方法快速解决便秘来源于人们健康网

便秘怎么治疗好？

便秘可以通过服用中药配合饮食和生活习惯来治疗；可以服用的中药有郁李仁、大黄、肉苁蓉、火麻仁、松子仁、番泻叶等；也可以服用中成药来治疗，例如麻子仁丸、复方芦荟胶囊等；饮食上可以吃些玉米、糙米、胡萝卜、香蕉、苹果、小米等；生活上不要熬夜、饮食上要规律、多喝水、多运动。